Fatigue persistante, sommeil perturbé, stress, charge mentale, bouffées de chaleur, brouillard mental, variations émotionnelles…
Votre corps change parfois avant même que vous ayez eu le temps de comprendre ce qui se passe.
Je vous accompagne à retrouver davantage d’équilibre, d’énergie et de confiance, en tenant compte de votre histoire, de votre rythme et de votre environnement personnel et familial.
Quand le corps, les émotions et la vie changent en même temps
Après 40 ans, plusieurs changements peuvent se superposer : évolution hormonale, fatigue, sommeil moins réparateur, charge mentale, transformations du corps, vie familiale ou professionnelle, départ des enfants, séparation, maladie, deuil ou envie de donner une nouvelle direction à sa vie.
Ces périodes peuvent bousculer l’équilibre physique et émotionnel. L’objectif de l’accompagnement est de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez et à retrouver progressivement vos propres repères.
Ce que vous traversez peut prendre différentes formes
Il n’y a pas une seule façon de vivre une période de changement. Les manifestations physiques, émotionnelles et les événements de vie peuvent se mêler et parfois s’amplifier les uns les autres.
Périménopause & ménopause
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue, brouillard mental, irritabilité, anxiété, changements corporels, variations de poids, perte de confiance en soi…
Corps & équilibre émotionnel
Rapport au corps, alimentation émotionnelle, tensions, inconforts, baisse d’énergie, sexualité et intimité, difficulté à se reconnaître ou à prendre soin de soi…
Stress & charge mentale
Pensées incessantes, difficulté à déconnecter, impression de devoir tout gérer, épuisement, stress persistant, émotions envahissantes, difficultés à poser ses limites…
Transitions de vie
Séparation, deuil, départ des enfants, changement professionnel, maladie, convalescence ou après-maladie, évolution du couple, maternité, nouvelle étape ou envie de donner une autre direction à sa vie…
Retrouver équilibre, énergie et apaisement
Retrouver plus de calme au quotidien
- Alléger la charge mentale et retrouver de l’espace pour soi
- Apaiser le stress et les émotions lorsqu’ils prennent trop de place
- Améliorer le sommeil et la récupération lorsque le mental ne décroche plus
- Poser ses limites et ses priorités pour ne plus fonctionner constamment en mode urgence
Retrouver confiance et équilibre
- Se reconnecter à son corps et mieux vivre ses changements
- Retrouver confiance en soi et en ses ressources
- Traverser une transition de vie sans perdre ses repères
- Retrouver de l’élan et de la vitalité pour avancer vers ce qui compte aujourd’hui
Selon votre situation, l’accompagnement peut associer hypnose, thérapies brèves, coaching, techniques de régulation émotionnelle et soins énergétiques.
L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans une méthode toute faite, mais de choisir les outils adaptés à ce que vous traversez.
Parce que votre bien-être s’inscrit aussi dans votre vie personnelle, familiale et professionnelle, l’accompagnement tient compte de votre environnement et de vos relations. Lorsque cela est pertinent, le conjoint ou la famille peuvent également être associés à la démarche.
Comment se déroule votre accompagnement ?
Comprendre
Nous prenons le temps de faire connaissance et de comprendre ce que vous traversez : vos difficultés, votre histoire, vos besoins et vos attentes.
Nous définissons ensemble un objectif concret et adapté à votre situation.
Accompagner
La séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de votre évolution. Hypnose, thérapies brèves, coaching, régulation émotionnelle ou approche énergétique peuvent être utilisés ou associés lorsque cela est pertinent.
Faire le point
Nous terminons par un temps d’échange sur votre vécu de la séance, vos ressentis et ce qui a pu évoluer. Nous définissons également ce qui pourra vous aider à poursuivre le travail au quotidien.
Entre les séances
Selon votre situation et l’objectif de l’accompagnement, les séances sont généralement espacées de 2 à 3 semaines. Ce rythme laisse le temps d’observer les changements, d’expérimenter les outils proposés et de voir ce qui évolue dans votre quotidien.
Entre deux séances, je peux vous proposer des exercices simples, des pratiques de respiration ou de régulation émotionnelle, ainsi que des supports adaptés à vos besoins.
À la séance suivante, nous faisons le point sur votre évolution et ajustons l’accompagnement si nécessaire.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Le nombre dépend de votre situation, de votre objectif et de votre évolution.
Vous souhaitez faire le point ?
Vous ne savez pas forcément de quel accompagnement vous avez besoin, et ce n’est pas nécessaire de le déterminer seule.
Nous pouvons commencer par faire le point sur ce que vous traversez et sur ce que vous souhaitez voir évoluer.