Accompagnement du stress à Yffiniac, près de Saint-Brieuc & à distance
Après 40 ans : retrouver son équilibre quand le corps et la vie changent
Fatigue, sommeil perturbé, stress, charge mentale, brouillard mental, émotions plus intenses, perte de confiance…
Vous ne vous reconnaissez plus tout à fait et vous avez parfois l’impression que plusieurs choses changent en même temps.
Je vous accompagne pour retrouver davantage de calme, d’énergie, de confiance et de repères, en tenant compte de votre histoire, de votre rythme et de ce que vous traversez aujourd’hui.
Hypnose · Thérapies brèves · Coaching · Outils adaptés à vos besoins
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Même après une nuit de sommeil ou un week-end plus calme, j’ai l’impression que mes batteries ne se rechargent plus comme avant.
Je pense à tout, j’anticipe, j’organise et j’ai du mal à vraiment décrocher.
Endormissement, réveils nocturnes ou sommeil peu réparateur finissent par peser sur mes journées.
Mes émotions prennent plus de place
Je suis plus irritable, sensible ou facilement débordée, parfois sans comprendre pourquoi.
Difficultés à décrocher, ruminations, irritabilité, concentration plus difficile… peuvent être autant de signes que la pression prend trop de place.
Mon corps change, ma confiance vacille ou j’ai l’impression d’avoir perdu certains de mes repères.
Corps & équilibre émotionnel
Ménopause, enfants qui grandissent, couple, travail, séparation, deuil ou envie d’autre chose : plusieurs changements peuvent parfois se télescoper.
Quand le corps, les émotions et la vie changent en même temps
Après 40 ans, il n’est pas rare que plusieurs changements arrivent en même temps.
Le corps évolue, le sommeil peut devenir moins réparateur, l’énergie fluctue davantage. La charge mentale est parfois toujours aussi présente, alors que la capacité à tout absorber n’est plus tout à fait la même.
Et pendant ce temps, la vie continue elle aussi à bouger : les enfants grandissent ou quittent la maison, le couple évolue, la vie professionnelle peut être remise en question, les parents vieillissent… Une séparation, un deuil, une maladie ou simplement l’envie de vivre autrement peuvent également venir bousculer les repères.
Tout n’est donc pas forcément « à cause de la ménopause ». Mais les changements hormonaux, physiques, émotionnels et les événements de vie peuvent se superposer et rendre certaines périodes plus difficiles à traverser.
On peut alors avoir l’impression de ne plus fonctionner comme avant, de moins bien récupérer, de réagir plus fortement ou simplement de ne plus vraiment se reconnaître.
L’objectif n’est pas de revenir à celle que vous étiez avant, mais de retrouver un équilibre qui corresponde à la femme que vous êtes aujourd’hui.
Ce que vous traversez peut prendre différentes formes
Périménopause & ménopause
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue, brouillard mental, irritabilité, anxiété, changements corporels, variations de poids, perte de confiance en soi…
Il me permet de mieux comprendre votre situation et vos attentes afin de préparer notre rencontre.
Pensées incessantes, difficulté à déconnecter, impression de devoir tout gérer, épuisement, stress persistant, émotions envahissantes, difficultés à poser ses limites…
Corps & équilibre émotionnel
Rapport au corps, alimentation émotionnelle, tensions, inconforts, baisse d’énergie, sexualité et intimité, difficulté à se reconnaître ou à prendre soin de soi…
Séparation, deuil, départ des enfants, changement professionnel, maladie, convalescence ou après-maladie, évolution du couple, maternité, nouvelle étape ou envie de donner une autre direction à sa vie…
Ce que vous traversez peut prendre différentes formes
Retrouver plus de calme au quotidien
Alléger la charge mentale et retrouver de l’espace pour soi
Apaiser le stress et les émotions lorsqu’ils prennent trop de place
Améliorer le sommeil et la récupération
Poser ses limites et retrouver ses priorités
Retrouver confiance et équilibre
Se reconnecter à son corps et mieux vivre ses changements
Retrouver confiance en soi et en ses ressources
Traverser une transition de vie sans perdre ses repères
Retrouver de l’élan pour avancer vers ce qui compte aujourd’hui
Comment je vous accompagne
HYPNOSE & THÉRAPIES BRÈVES
Pour agir sur certaines réactions ou automatismes et mobiliser vos propres ressources.
CORPS & EMOTIONS
Pour retrouver davantage de calme lorsque le stress, les émotions ou les tensions prennent trop de place.
COACHING & MISE EN ACTION
Pour retrouver de la clarté, poser vos priorités et avancer concrètement vers ce que vous souhaitez faire évoluer.
Un accompagnement qui s’adapte à vous
Deux personnes peuvent arriver au cabinet en disant exactement la même chose : « Je suis stressée. » Pourtant, derrière ces mots, les besoins peuvent être très différents.
Chez l’une, le mental ne s’arrête jamais. Chez une autre, c’est le corps qui reste sous tension. Une autre encore traverse une surcharge professionnelle ou familiale, un changement de vie, ou ne parvient simplement plus à récupérer.
C’est pourquoi je ne pars pas d’une méthode toute faite. Je pars de vous : de ce que vous vivez, de votre fonctionnement, de vos ressources et de ce que vous souhaitez voir changer.
Au cours d’un même accompagnement, différentes approches peuvent être utilisées ou associées selon vos besoins et ce qui évolue au fil des séances.
Je n’applique pas un protocole figé : j’observe, j’adapte et nous avançons en fonction de vous.
Elles partagent leur expérience
Chaque parcours est différent. Voici quelques retours de femmes que j’ai eu l’occasion d’accompagner chez HypnOrka.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Un temps d’échange, une pratique adaptée, des repères pour avancer
Avant la première séance
Un questionnaire pour préparer notre rencontre
Avant le premier rendez-vous, je vous adresse un questionnaire à compléter. Vous pouvez me le retourner par courriel avant la séance ou l’apporter le jour du rendez-vous.
Il me permet de mieux comprendre votre situation et vos attentes afin de préparer notre rencontre.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, puis un accompagnement adapté
Chaque rendez-vous commence par un temps d’échange pour faire le point sur ce que vous vivez, ce qui a évolué et ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Je vous propose ensuite les outils les plus adaptés à votre situation et à votre objectif. Vous n’avez pas à choisir une méthode avant de venir.
En fin de séance, nous faisons le point et, lorsque cela peut vous être utile, je peux vous proposer un exercice ou un outil simple à expérimenter entre deux rendez-vous.
Combien de séances ?
Un accompagnement qui évolue avec vous
Le nombre de séances dépend de la situation, de l’objectif et de l’évolution au fil des rendez-vous. Certains accompagnements peuvent s’inscrire sur plusieurs mois : pour le sommeil, par exemple, 5 séances ou davantage peuvent être nécessaires.
Nous faisons régulièrement le point afin d’adapter la suite.
Il me permet de mieux comprendre votre situation et vos attentes afin de préparer notre rencontre.
Annulation & déplacement
Un imprévu peut arriver
Si vous devez annuler ou déplacer votre rendez-vous, merci de me prévenir idéalement au moins 48 heures à l’avance.
Cela me permet de proposer le créneau libéré à une autre personne en attente de rendez-vous.
Tarifs & rendez-vous
Séance adulte : 1ere séance (1h30) à 115€
Séance enfants et adolescents : 1 heure à70€
Règlement par carte bancaire ou espèces au cabinet. Un lien de paiement peut également être adressé pour les rendez-vous en visio payables à la réservation.
Vos questions avant de prendre rendez-vous
Vous vous demandez si cet accompagnement correspond à ce que vous traversez, comment se déroulent les séances ou s’il faut forcément être en ménopause pour consulter ? Voici les réponses aux questions les plus fréquentes.
Non. Cette page s’adresse plus largement aux femmes après 40 ans qui traversent une période où le stress, la fatigue, le sommeil, les émotions, la confiance en soi ou certains changements de vie prennent davantage de place.
La périménopause et la ménopause peuvent faire partie de cette période, mais elles ne sont pas le seul motif pour venir me rencontrer.
Oui. Vous n’avez pas besoin de connaître l’origine exacte de ce que vous ressentez avant de prendre rendez-vous.
Nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui : fatigue, sommeil perturbé, stress, charge mentale, émotions plus intenses, perte de confiance, changements corporels ou période de transition.
Lorsqu’un symptôme nécessite un avis médical ou pourrait avoir une origine médicale, il est important d’en parler également avec un professionnel de santé.
J’accompagne notamment les femmes autour du stress et de l’anxiété, des difficultés de sommeil, de la fatigue, des émotions difficiles à gérer, du manque de confiance en soi, de certaines peurs ou blocages et des changements ou périodes de vie.
Selon votre situation, plusieurs de ces difficultés peuvent être présentes en même temps.
La première séance commence par un temps d’échange pour comprendre ce que vous traversez, ce qui vous préoccupe aujourd’hui, ce que vous avez éventuellement déjà essayé et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Nous définissons ensuite ensemble un objectif adapté à votre situation. L’accompagnement et les outils proposés sont choisis en fonction de vos besoins, de votre rythme et de ce qui vous convient.
Non. Vous partagez ce que vous souhaitez et ce qui vous semble utile à l’accompagnement.
Il n’est pas nécessaire de raconter tous les détails d’une expérience pour pouvoir travailler sur ce qu’elle provoque aujourd’hui. L’accompagnement se fait dans le respect de votre rythme et de vos limites.
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde.
Cela dépend de votre situation, de votre objectif et de la façon dont les choses évoluent. Nous faisons régulièrement le point afin d’adapter l’accompagnement.
Les séances sont généralement espacées de 2 à 3 semaines, selon votre situation et vos besoins.
Oui. Mon accompagnement peut intervenir en complément d’un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est approprié.
Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical ou psychologique nécessaire. Si votre situation nécessite l’intervention d’un autre professionnel, je vous invite à vous orienter vers celui-ci.
Oui, certains accompagnements peuvent être proposés à distance.
Je vous reçois également au cabinet HypnOrka à Yffiniac, près de Saint-Brieuc, dans les Côtes-d’Armor.
C’est justement quelque chose que nous pouvons clarifier ensemble.
Vous n’avez pas besoin d’arriver en sachant quelle approche choisir ni d’avoir parfaitement identifié ce qui se passe. Nous commençons par faire le point sur votre situation et sur ce que vous aimeriez voir changer dans votre quotidien.
Le stress n’a pas d’âge. Il peut prendre la forme d’une charge mentale ou professionnelle chez l’adulte, mais aussi de pression scolaire, d’anxiété face aux examens, de difficultés relationnelles, de peurs ou de tensions chez l’enfant, l’adolescent ou l’étudiant.
Vous souhaitez faire le point ?
Vous ne savez pas forcément de quel accompagnement vous avez besoin, et ce n’est pas nécessaire de le déterminer seule.
Nous pouvons commencer par faire le point sur ce que vous traversez et sur ce que vous souhaitez voir évoluer.
Pour aller plus loin à votre rythme
Vous souhaitez d’abord mieux comprendre ce qui vous arrive ou expérimenter quelques outils par vous-même ?
Retrouvez mes articles et ressources autour du stress, du sommeil, de la charge mentale et de l’apaisement.
