Quand les mots ne suffisent pas toujours, le corps et les émotions peuvent aussi devenir des portes d’entrée.
Quand le corps et les émotions ont du mal à retrouver leur équilibre
Vous traversez peut-être une période où tout semble plus intense : le stress monte rapidement, certaines émotions débordent, vous avez du mal à redescendre ou votre corps reste tendu même lorsque la journée est terminée.
Vous pouvez aussi venir parce que vous ressentez :
tensions physiques • boule au ventre ou gorge serrée • agitation intérieure • fatigue • difficulté à lâcher la pression • émotions envahissantes • sensation d’être « à cran » • difficulté à récupérer après une période éprouvante
Parfois, vous savez très bien ce qui a déclenché cet état : surcharge, changement de vie, conflit, séparation, deuil, période professionnelle difficile, examens, accumulation de stress…
Et parfois, c’est moins évident. Vous sentez simplement que quelque chose reste en tension, sans parvenir facilement à retrouver votre équilibre.
C’est à partir de ce que vous vivez et de votre objectif que je construis l’accompagnement.
Selon votre situation et votre sensibilité, je peux ensuite utiliser différentes approches : EFT, relaxation, acupression, travail corporel ou soin énergétique, seules ou associées à d’autres outils.
L’outil vient après. Vous, d’abord.
Dans quelles situations cet accompagnement peut-il vous aider ?
Le corps et les émotions sont étroitement liés. Stress, période de changement, surcharge, événement difficile ou émotions qui débordent peuvent parfois s’accompagner de tensions, de fatigue ou de la sensation de ne plus retrouver son équilibre habituel.
L’accompagnement part de ce que vous vivez, pas du nom d’une méthode.
Quand le stress et les émotions prennent trop de place
Vous pouvez notamment venir lorsque vous avez l’impression :
• d’être constamment sous tension ou à cran
• de ne plus réussir à redescendre après une période de stress
• d’être submergé(e) par certaines émotions
• de ruminer ou de ne pas réussir à décrocher
• de ressentir des tensions corporelles lorsque la pression monte
• d’avoir besoin de retrouver davantage de calme et de stabilité
L’objectif est de vous aider à mieux réguler ce que vous ressentez et retrouver des ressources que vous pourrez aussi réutiliser au quotidien.
Quand une période de vie vous bouscule
Un accompagnement peut aussi avoir sa place lors :
• d’un changement personnel, familial ou professionnel
• d’une séparation ou d’un deuil
• d’une période de fatigue ou de surcharge
• d’une perte de confiance ou de repères
• d’une période où vous avez l’impression de ne plus vraiment vous reconnaître
• d’un moment où vous ressentez simplement le besoin de vous recentrer
Il ne s’agit pas de faire disparaître ce que vous traversez, mais de vous aider à retrouver progressivement davantage d’apaisement, de ressources et de capacité à avancer.
Selon votre situation, différents outils peuvent être associés au cours de l’accompagnement. Ils sont choisis en fonction de vos besoins, de votre sensibilité et de ce qui vous convient.
Le soin énergétique : un temps de détente et de recentrage
Le soin énergétique que je propose ne repose pas sur une technique unique. Je l’adapte à la personne, à ses besoins et à ce qu’elle ressent au moment de la séance.
Selon la situation, je peux associer différentes pratiques : magnétisme, acupression de certains points, utilisation de pierres ou encore huiles essentielles.
Ces différents outils peuvent être intégrés au soin pour favoriser la détente, le recentrage et accompagner certaines tensions physiques ou émotionnelles.
Le soin reste avant tout un temps d’écoute du corps et des ressentis, adapté à votre sensibilité et à ce qui vous convient.
D’autres soins énergétiques selon l’objectif
Lahochi
Le Lahochi est une pratique énergétique par apposition des mains. Je peux le proposer lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer et de vous accorder un temps de détente profonde.
Il s’intègre dans une démarche de mieux-être et peut être utilisé seul ou en complément d’autres outils au cours de l’accompagnement.
ALOM – approche énergétique et transgénérationnelle
Certaines difficultés semblent parfois se répéter au fil de notre histoire personnelle ou familiale.
L’ALOM est un soin énergétique davantage orienté vers l’exploration des schémas répétitifs et de ce qui peut faire écho à l’histoire personnelle ou familiale.
Il peut être proposé lorsque vous avez l’impression de reproduire certaines situations, relations ou fonctionnements et que vous souhaitez porter un autre regard sur ce qui se joue pour vous.
Psychogénéalogie : explorer son histoire familiale
Certaines situations, croyances ou façons de fonctionner peuvent faire écho à notre histoire familiale et aux modèles avec lesquels nous avons grandi.
La psychogénéalogie permet d’explorer les liens, les événements marquants et certains schémas qui se répètent au fil des générations, afin de mieux comprendre la place qu’ils peuvent prendre dans votre propre parcours.
Ce travail ne consiste pas à chercher un responsable dans l’histoire familiale, mais à mettre du sens sur certaines répétitions, prendre du recul et retrouver davantage de liberté dans ses propres choix.
Selon votre situation, cette exploration peut être associée à d’autres outils au cours de l’accompagnement.
EFT : accompagner les émotions autrement
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) associe l’attention portée à une émotion, une sensation ou une situation à la stimulation douce de différents points du corps par tapotements.
Je peux utiliser cet outil lorsque certaines émotions restent très présentes ou lorsqu’une situation continue à provoquer du stress, de l’appréhension ou une réaction difficile à apaiser.
L’EFT peut notamment être utilisée pour travailler autour :
• du stress et des ruminations
• de certaines peurs ou appréhensions
• d’émotions difficiles à réguler
• d’une situation passée qui reste émotionnellement chargée
• de la confiance en soi
• de certaines réactions ou automatismes
La technique est adaptée à ce que vous ressentez et peut également vous permettre d’acquérir un outil simple à réutiliser par vous-même entre les séances.
DTMA : travailler sur une expérience émotionnellement marquante
La DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs) utilise des stimulations bilatérales alternées, notamment par les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation.
Je peux utiliser cet outil lorsqu’une expérience passée reste émotionnellement très présente et continue à provoquer des réactions, des émotions ou des sensations difficiles à apaiser.
L’objectif est de permettre de porter progressivement un autre regard sur l’expérience vécue et de réduire la charge émotionnelle qui lui est associée, dans le respect du rythme et des ressources de la personne.
La DTMA peut être utilisée seule au cours d’une séance ou intégrée à un accompagnement associant d’autres outils.
Pierres et bracelet de vie
Les pierres peuvent également être utilisées comme support symbolique ou énergétique dans certains de mes accompagnements.
Selon votre démarche, je peux vous conseiller dans le choix de pierres en fonction de ce que vous souhaitez travailler ou vous proposer la création d’un bracelet de vie personnalisé.
Le bracelet de vie est composé à partir de différents éléments personnels et associe plusieurs pierres. Il peut devenir un objet personnel, porteur d’une intention et servir de repère ou d’ancrage au quotidien.
Les pierres peuvent également être intégrées ponctuellement à un soin énergétique, selon votre sensibilité et ce qui vous convient.
L’olfactothérapie : utiliser les odeurs comme point d’ancrage
Les odeurs sont directement associées à nos souvenirs, à nos émotions et à certaines sensations corporelles.
J’utilise ponctuellement l’olfactif au cours de mes accompagnements pour favoriser l’apaisement, créer un ancrage positif ou soutenir un travail émotionnel.
Selon l’objectif, je peux notamment m’appuyer sur les produits Aimée de Mars, dont les univers olfactifs permettent d’associer une senteur à une intention, une ressource ou un état que l’on souhaite retrouver.
L’olfactothérapie constitue ainsi un outil complémentaire de l’accompagnement, et non une approche utilisée systématiquement.