Accompagnement des émotions à Yffiniac, près de Saint-Brieuc & à distance
Quand les émotions prennent trop de place au quotidien
Colère, irritabilité, tristesse, hypersensibilité… Certaines émotions peuvent parfois arriver très vite, très fort, ou sembler difficiles à apaiser.
Vous prenez sur vous, vous essayez de relativiser ou de garder le contrôle… jusqu’au moment où ça déborde.
Je vous accompagne pour mieux comprendre ce qui déclenche ces réactions, retrouver davantage de calme et développer des ressources pour ne plus vous sentir aussi facilement submergé(e).
Hypnose · EFT · DTMA · Coaching · Outils de régulation émotionnelle
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Mes émotions débordent facilement
Une contrariété, une remarque ou un imprévu peut parfois provoquer une réaction beaucoup plus forte que je ne le voudrais.
Je prends beaucoup sur moi
Je garde les choses pour moi, j’encaisse… jusqu’au moment où la pression devient trop importante.
Je suis plus irritable qu’avant
Je m’agace plus vite, j’ai moins de patience et certaines petites choses prennent soudain beaucoup de place.
Je ressens tout très fort
Les ambiances, les remarques ou les réactions des autres peuvent facilement m’affecter.
J’ai du mal à retrouver mon calme
Même lorsque la situation est terminée, mon corps ou mon mental restent encore en tension.
Je ne comprends pas toujours mes réactions
Je me demande parfois pourquoi j’ai réagi aussi fortement alors que, rationnellement, la situation ne semblait pas si importante.
Les émotions peuvent s’exprimer différemment selon les périodes de vie
Chez les femmes après 40 ans
Stress accumulé, fatigue, charge mentale, changements familiaux ou professionnels, période autour de la ménopause… plusieurs facteurs peuvent se superposer.
Certaines femmes décrivent alors davantage d’irritabilité, une sensibilité plus importante ou cette impression de ne plus avoir la même capacité à encaisser qu’avant.
L’enjeu n’est pas de faire disparaître les émotions, mais de retrouver suffisamment d’espace pour ne plus se sentir constamment débordée par elles.
Chez les enfants et les adolescents
Chez un enfant ou un adolescent, une émotion difficile à gérer ne se traduit pas forcément par des mots.
Colères, pleurs, opposition, inquiétudes, repli, difficultés à dormir ou maux de ventre peuvent parfois être sa manière d’exprimer ce qu’il ne sait pas encore expliquer.
L’accompagnement l’aide progressivement à reconnaître ce qui se passe en lui et à découvrir des outils adaptés à son âge.
Quand « contrôler ses émotions » ne suffit plus
On entend souvent qu’il faudrait apprendre à « contrôler ses émotions ».
Pourtant, une émotion n’apparaît pas simplement parce qu’on a décidé de l’avoir. Elle peut être influencée par ce que nous vivons, nos pensées, nos expériences, notre niveau de fatigue ou encore la façon dont notre corps réagit à une situation.
Chercher uniquement à la repousser ou à prendre encore davantage sur soi peut donc ne pas suffire.
L’objectif est plutôt d’apprendre à repérer ce qui se passe, comprendre certaines réactions et retrouver progressivement une façon plus apaisée d’y répondre.
Comment je vous accompagne
Pour agir sur les automatismes, apaiser ce qui tourne en boucle et mobiliser vos propres ressources.
EFT, DTMA & OUTILS EMOTIONNELS
Pour aider à apaiser certaines réactions émotionnelles ou corporelles et retrouver progressivement davantage de calme.
COACHING & MISE EN ACTION
Pour comprendre ce qui déclenche certaines réactions, identifier vos besoins et expérimenter de nouvelles façons de répondre aux situations.
Ils en parlent mieux que moi
Quelques retours de personnes accompagnées au cabinet ou à distance.
Avant la première séance
Un questionnaire pour préparer notre rencontre
Avant le premier rendez-vous, je vous adresse un questionnaire à compléter. Vous pouvez me le retourner par courriel avant la séance ou l’apporter le jour du rendez-vous.
Il me permet de mieux comprendre votre situation et vos attentes afin de préparer notre rencontre.
Pour les enfants & adolescents
Un premier temps avec les parents
La première rencontre se fait avec le ou les parents, sans l’enfant, au cabinet, en visio ou par téléphone. Cela permet d’échanger librement sur la situation sans qu’il ait à entendre à nouveau ce qui pose difficulté.
Lors des séances suivantes, nous prévoyons environ 10 minutes d’échange avant et après la séance, tout en préservant son espace d’accompagnement.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, puis un accompagnement adapté
Chaque rendez-vous commence par un temps d’échange pour faire le point sur ce que vous vivez, ce qui a évolué et ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Je vous propose ensuite les outils les plus adaptés à votre situation et à votre objectif. Vous n’avez pas à choisir une méthode avant de venir.
En fin de séance, nous faisons le point et, lorsque cela peut vous être utile, je peux vous proposer un exercice ou un outil simple à expérimenter entre deux rendez-vous.
Combien de séances ?
Un accompagnement qui évolue avec vous
Le nombre de séances dépend de la situation, de l’objectif et de l’évolution au fil des rendez-vous. Certains accompagnements peuvent s’inscrire sur plusieurs mois : pour le sommeil, par exemple, 5 séances ou davantage peuvent être nécessaires.
Nous faisons régulièrement le point afin d’adapter la suite.
Au cabinet à Yffiniac, près de Saint-Brieuc ou à distance
Je vous reçois au cabinet 6 rue du 19 Mars 1962 -22120 Yffiniac
Certains accompagnements sont également proposés à distance.
Tarifs & rendez-vous
Séance adulte : 1ere séance (1h30) à 115€
Séance enfants et adolescents : 1 heure à70€
Règlement par carte bancaire ou espèces au cabinet. Un lien de paiement peut également être adressé pour les rendez-vous en visio payables à la réservation.
Annulation & déplacement
Un imprévu peut arriver
Si vous devez annuler ou déplacer votre rendez-vous, merci de me prévenir idéalement au moins 48 heures à l’avance.
Cela me permet de proposer le créneau libéré à une autre personne en attente de rendez-vous.
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes sur les séances et les accompagnements proposés chez HypnOrka.
Oui. La fatigue, le stress, une période de changement ou l’accumulation de plusieurs difficultés peuvent rendre certaines émotions plus difficiles à gérer. Cela devient notamment gênant lorsque ces réactions prennent beaucoup de place dans le quotidien, les relations ou certaines situations.
Une réaction émotionnelle ne dépend pas uniquement de notre volonté. Une situation peut réveiller une peur, une expérience, une pensée ou provoquer très rapidement une réaction corporelle. Comprendre ce qui se passe permet progressivement de ne plus seulement subir cette réaction.
L’accompagnement est adapté à l’âge et à la personnalité de l’enfant. Nous pouvons utiliser des exercices, des images, des techniques de respiration, de l’hypnose ou d’autres outils pour l’aider à reconnaître ce qu’il ressent et à retrouver progressivement ses propres moyens de s’apaiser. Selon la situation, des repères peuvent également être proposés aux parents.
L’EFT et la DTMA font partie des outils que je peux proposer pour travailler autour de certaines émotions, réactions ou sensations corporelles. Ils ne sont pas utilisés systématiquement : je les choisis selon la situation et ce qui convient à la personne.
Oui, ils font partie des approches complémentaires que je peux proposer lorsque cela correspond à la personne et à sa demande. Ils ne sont jamais obligatoires et ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical lorsqu’il est nécessaire.
