Parfois, comprendre ne suffit pas : il faut aussi expérimenter.
Les ateliers HypnOrka sont des temps en petit groupe pour découvrir autrement ce que l’on vit, expérimenter des outils simples et repartir avec des repères que l’on peut réutiliser dans son quotidien.
Émotions, stress, confiance en soi, relations, périodes de changement… chaque atelier part d’une situation concrète, et non d’une technique à apprendre.
Les exercices sont adaptés au thème et au public : enfants, adolescents ou adultes.
On part de ce que vous vivez. Les outils viennent ensuite.
Hypnose • Thérapies brèves • Outils adaptés à votre fonctionnement
Quel atelier pourrait vous correspondre ?
Quand les émotions prennent trop de place
Colère, frustration, tristesse, inquiétude… pour apprendre à mieux reconnaître ce qui se passe en soi et découvrir différentes façons de retrouver son calme.
Quand le stress monte vite
Mental qui s’accélère, pression, tensions, difficulté à redescendre… pour expérimenter des moyens simples de retrouver davantage d’apaisement.
Quand la confiance vacille
Peur du regard des autres, difficulté à s’affirmer, comparaison, doute… pour mieux reconnaître ses ressources et oser progressivement prendre sa place.
Quand on se sent différent
Hypersensibilité, fonctionnement atypique, sentiment de décalage… pour mieux comprendre ses particularités et apprendre à en faire aussi des ressources.
Quand les relations deviennent compliquées
Difficultés à communiquer, émotions qui s’entrechoquent, tensions familiales… pour mieux comprendre ses réactions et expérimenter d’autres façons d’entrer en relation.
Quand une période de vie bouscule les repères
Changement, séparation, départ des enfants, évolution professionnelle, autour de la ménopause… pour prendre du recul et retrouver progressivement une direction.
Les prochains ateliers chez HypnOrka
Quand mes émotions débordent : apprendre à retrouver mon calme
Un atelier pour apprendre à reconnaître ce qui se passe quand une émotion monte et expérimenter plusieurs façons de retrouver son calme.
Mieux vivre ses émotions — Adultes
Comprendre ce qui se passe lorsque les émotions prennent trop de place et expérimenter plusieurs façons de retrouver davantage de calme et de recul.
Explorer son histoire familiale
« Je veux comprendre ce qui se répète dans ma famille »
Pour : enfants [âge à préciser]
Durée : 1 h d’atelier + 15 min d’échange avec les parents
Groupe : 6 enfants maximum (minimum 3 personnes)
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Retrouver confiance en soi
« Je manque de confiance / je n’ose pas »
Apaiser le mental et la charge mentale
« Mon cerveau ne s’arrête jamais »
Préparer son corps et son mental au sommeil
« Je dors mal / je n’arrive pas à décrocher »
Pour : enfants [âge à préciser]
Durée : 1 h d’atelier + 15 min d’échange avec les parents
Groupe : 6 enfants maximum (minimum 3 personnes)
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Passer d’une question à l’action
« Je tourne autour d’une décision »
Retrouver ses repères dans une période de changement
« Je ne sais plus où j’en suis »
Faire le point sur ses envies et ses priorités
« Je veux savoir ce qui compte vraiment pour moi »
Pour : adolescent
Durée : 1 h d’atelier + 15 min d’échange avec les parents
Groupe : 6 enfants maximum (minimum 3 personnes)
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Confiance en soi – ados
« Mon ado manque de confiance »
Mieux communiquer en famille
« On ne se comprend plus à la maison »
S’affirmer sans culpabiliser
« J’ai du mal à dire non / à poser mes limites »
Pour : enfants [âge à préciser]
Durée : 1 h d’atelier + 15 min d’échange avec les parents
Groupe : 6 enfants maximum (minimum 3 personnes)
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Pour : Adulte
Durée : 2 h d’atelier
Groupe : 6 personnes maximum
Lieu : Cabinet HypnOrka — Yffiniac
Tarif : 30 €
Date : …
Vous hésitez entre un atelier et des séances individuelles ?
L’atelier permet de découvrir un thème, d’expérimenter différents outils et de profiter de la dynamique d’un petit groupe.
L’accompagnement individuel permet d’aller davantage dans votre situation personnelle et d’adapter entièrement les séances à ce que vous vivez.
Les deux peuvent être indépendants : participer à un atelier ne vous engage pas à poursuivre par un accompagnement individuel.
Ce sont eux qui en parlent le mieux
Comment se déroule un atelier ?
Les ateliers se déroulent en petit groupe, au cabinet HypnOrka à Yffiniac. Selon le thème, vous pourrez expérimenter différents exercices : respiration, relaxation, visualisation, échanges, exercices créatifs, EFT, Ikigai, Jeu du Tao…
Tout le matériel nécessaire est fourni : feuilles, supports, crayons et matériel utilisé pendant les exercices. Vous n’avez rien de particulier à prévoir, sauf si cela est précisé lors de votre inscription.
Une boisson chaude, de l’eau et une petite collation peuvent être mises à disposition afin de garder un moment convivial.
Les ateliers sont pensés comme des espaces pratiques et participatifs : on ne vient pas écouter deux heures de théorie. L’idée est d’expérimenter, de mieux comprendre ce que l’on vit et de repartir avec des outils simples que l’on pourra réutiliser au quotidien.
Et pour les enfants et les adolescents ?
Les ateliers sont adaptés à leur âge et se déroulent en petits groupes. Les exercices alternent échanges, mouvements, respiration, jeux ou activités créatives afin qu’ils puissent expérimenter sans avoir l’impression d’être « en cours ».
Pour les ateliers enfants, un court temps d’échange avec les parents peut être prévu en fin d’atelier afin de présenter les outils découverts et permettre de les réutiliser à la maison.
À prévoir
✏️ Matériel fourni ·
🧦 chaussettes –
Afin de préserver le confort et la propreté de l’espace, je vous invite à prévoir une paire de chaussettes ou de chaussons propres réservés à l’intérieur.
☕ Boissons sur place /💧 Eau à disposition
Aucun encas ni autre boisson ne sont proposés, afin de limiter les risques liés aux allergies et de préserver l’hygiène du cabinet.
Vos questions sur les ateliers
Des réponses simples aux questions que vous vous posez avant de commencer un atelier.
Faut-il déjà être accompagné chez HypnOrka pour participer ?
Non. Les ateliers sont ouverts aux personnes qui souhaitent découvrir le thème proposé, qu’elles aient ou non déjà participé à un accompagnement individuel.
Doit-on parler de soi devant le groupe ?
Non. Certains temps d’échange peuvent être proposés, mais chacun reste libre de ce qu’il souhaite partager. Il est tout à fait possible de participer aux exercices sans raconter son histoire personnelle.
Combien de personnes participent aux ateliers ?
Les groupes restent volontairement limités afin de favoriser les échanges et permettre à chacun de participer dans de bonnes conditions. Le nombre de places est indiqué pour chaque atelier.
Comment se déroule un atelier pour les enfants ?
Les exercices sont adaptés à leur âge et privilégient l’expérimentation : jeux, mouvement, respiration, expression créative ou autres supports selon le thème. Pour certains ateliers, un court temps avec les parents est prévu en fin de séance afin de transmettre quelques repères à réutiliser à la maison.
Dois-je connaître l’hypnose, l’EFT ou les autres outils utilisés ?
Non. Les outils sont expliqués et expérimentés pendant l’atelier lorsqu’ils sont utiles au thème. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
Où ont lieu les ateliers HypnOrka ?
Les ateliers en présentiel ont lieu chez HypnOrka à Yffiniac, près de Saint-Brieuc. Certains formats pourront également être proposés à distance lorsque le thème s’y prête.
Pour aller plus loin à votre rythme
Vous souhaitez d’abord mieux comprendre ce qui vous arrive ou expérimenter quelques outils par vous-même ?
Retrouvez mes articles et ressources autour du stress, du sommeil, de la charge mentale et de l’apaisement.
