coaching à Yffiniac, près de Saint-Brieuc & à distance
Retrouver de la clarté et passer à l’action
Mental qui ne s’arrête plus • Fatigue • Irritabilité • Tensions • Sommeil perturbé
coaching • Hypnose • Thérapies brèves • Outils adaptés à votre fonctionnement
Vous savez parfois ce que vous aimeriez changer… mais entre le savoir et le faire, quelque chose bloque.
Vous hésitez, vous doutez, vous avez du mal à prendre une décision, à poser vos limites ou à passer à l’action.
Le coaching permet de prendre du recul sur votre situation, de clarifier ce que vous souhaitez réellement et de transformer progressivement vos réflexions en actions concrètes.
Chez HypnOrka, à Yffiniac près de Saint-Brieuc, je l’utilise seul ou en complément d’autres approches, selon votre situation et votre objectif.
Un accompagnement qui s’adapte à vous
Deux personnes peuvent arriver au cabinet en disant exactement la même chose : « Je suis stressée. »
Pourtant, derrière ces mots, les besoins peuvent être très différents.
Chez l’une, le mental ne s’arrête jamais. Chez une autre, c’est le corps qui reste sous tension. Une autre encore traverse une surcharge professionnelle ou familiale, un changement de vie, ou ne parvient simplement plus à récupérer.
C’est pourquoi je ne pars pas d’une méthode toute faite. Je pars de vous : ce que vous vivez, votre fonctionnement, vos ressources et ce que vous souhaitez voir changer.
Hypnose, thérapies brèves, EFT, DTMA, respiration, coaching ou approches complémentaires : les outils sont choisis et ajustés en fonction de vous, et non l’inverse.
L’objectif n’est pas de vous donner une solution toute faite, mais de vous aider à construire celle qui vous correspond.
Quand on sait qu’il faudrait changer quelque chose… sans savoir comment
Il arrive de savoir parfaitement ce qui ne nous convient plus sans parvenir pour autant à faire autrement.
Vous pouvez avoir besoin de prendre une décision, de retrouver votre place dans une relation, de vous affirmer davantage, de vous organiser différemment ou simplement de comprendre dans quelle direction avancer.
Cela peut arriver lors d’une période de changement personnel ou professionnel, après une séparation, lorsque les enfants quittent la maison, autour de la ménopause, face à un nouveau projet ou lorsque vos priorités ne sont simplement plus les mêmes qu’avant.
Vous pouvez alors avoir l’impression de tourner en rond, beaucoup réfléchir, repousser certaines décisions ou manquer de confiance pour passer à l’action.
Le coaching ne consiste pas à vous dire ce que vous devez faire. Il permet de clarifier ce qui est important pour vous, d’identifier ce qui vous freine et de construire vos propres pistes d’action.
Dans quelles situations le coaching peut-il vous aider ?
Retrouver de la clarté et faire des choix
Le coaching peut notamment vous aider lorsque vous avez besoin :
• de clarifier une situation ou une décision
• de définir vos priorités
• de prendre du recul face à un problème
• de mieux comprendre ce qui vous freine
• de sortir des pensées qui tournent en boucle
• de retrouver une direction lorsque vous vous sentez perdu(e)
Difficultés à décrocher, ruminations, irritabilité, concentration plus difficile… peuvent être autant de signes que la pression prend trop de place.
Oser agir et prendre votre place
Nuque ou épaules tendues, mâchoires serrées, ventre plus sensible, fatigue, sommeil perturbé…
Il peut également être utile pour :
• retrouver davantage de confiance en vous
• vous affirmer et poser vos limites
• oser dire non ou exprimer vos besoins
• préparer un changement personnel ou professionnel
• dépasser la peur de vous lancer ou d’échouer
• transformer progressivement une intention en actions concrètes
Quand le coaching peut être particulièrement utile
Une période de changement
Séparation, départ des enfants, évolution familiale, changement professionnel, nouveau projet… Certains passages obligent à redéfinir ses repères et ses priorités.
Un manque de confiance
Vous savez parfois ce que vous voulez faire mais le doute, la peur du regard des autres ou la difficulté à vous affirmer vous empêchent d’avancer comme vous le souhaiteriez.
Une surcharge qui brouille les priorités
Quand tout semble urgent, il devient difficile de prendre du recul, de décider et de savoir par quoi commencer. Le coaching permet aussi de remettre de la clarté dans ce qui dépend réellement de vous.
Un projet ou un objectif à concrétiser
Changement professionnel, examen, projet personnel, organisation, prise de parole ou nouveau défi : définir des étapes réalistes permet de passer progressivement de « j’aimerais » à « je commence ».
Quand le coaching peut être particulièrement utile
Faire le point
Où en êtes-vous aujourd’hui ? Qu’aimeriez-vous voir évoluer ?
Explorer des pistes
Selon votre situation, nous travaillons sur vos priorités, vos ressources et de petites actions à essayer entre les séances.
Identifier les pistes
Nous identifions ce que vous souhaitez atteindre et ce qui vous freine actuellement.
Ajuster ensemble
Nous faisons régulièrement le point sur ce qui fonctionne, ce qui reste difficile et ce qu’il faut adapter.
Vous n’avez pas à choisir la méthode avant de venir.
Nous partons de votre objectif et de votre situation, pas d’une technique imposée.
Quelle approche pour votre situation ?
Coaching
Pour clarifier, faire des choix et passer à l’action.
Hypnose
Quand une peur, un automatisme ou une réaction continue de freiner le changement.
Autres outils
EFT, respiration et autres outils peuvent être associés selon votre situation et ce qui vous convient.
Ce sont eux qui en parlent le mieux
Comment se déroule l’accompagnement ?
Avant la première séance
Un questionnaire pour préparer notre rencontre
Avant le premier rendez-vous, je vous adresse un questionnaire à compléter. Vous pouvez me le retourner par courriel avant la séance ou l’apporter le jour du rendez-vous.
Il me permet de mieux comprendre votre situation et vos attentes afin de préparer notre rencontre.
Pour les enfants & adolescents
Un premier temps avec les parents
La première rencontre se fait avec le ou les parents, sans l’enfant, au cabinet, en visio ou par téléphone. Cela permet d’échanger librement sur la situation sans qu’il ait à entendre à nouveau ce qui pose difficulté.
Lors des séances suivantes, nous prévoyons environ 10 minutes d’échange avant et après la séance, tout en préservant son espace d’accompagnement.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, puis un accompagnement adapté
Chaque rendez-vous commence par un temps d’échange pour faire le point sur ce que vous vivez, ce qui a évolué et ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Je vous propose ensuite les outils les plus adaptés à votre situation et à votre objectif. Vous n’avez pas à choisir une méthode avant de venir.
En fin de séance, nous faisons le point et, lorsque cela peut vous être utile, je peux vous proposer un exercice ou un outil simple à expérimenter entre deux rendez-vous.
Combien de séances ?
Un accompagnement qui évolue avec vous
Le nombre de séances dépend de la situation, de l’objectif et de l’évolution au fil des rendez-vous. Certains accompagnements peuvent s’inscrire sur plusieurs mois : pour le sommeil, par exemple, 5 séances ou davantage peuvent être nécessaires.
Nous faisons régulièrement le point afin d’adapter la suite.
Au cabinet à Yffiniac, près de Saint-Brieuc ou à distance
Je vous reçois au cabinet 6 rue du 19 Mars 1962 -22120 Yffiniac
Certains accompagnements sont également proposés à distance.
Tarifs & rendez-vous
Séance adulte : 1ere séance (1h30) à 115€
Séance enfants et adolescents : 1 heure à70€
Règlement par carte bancaire ou espèces au cabinet. Un lien de paiement peut également être adressé pour les rendez-vous en visio payables à la réservation.
Annulation & déplacement
Un imprévu peut arriver
Si vous devez annuler ou déplacer votre rendez-vous, merci de me prévenir idéalement au moins 48 heures à l’avance.
Cela me permet de proposer le créneau libéré à une autre personne en attente de rendez-vous.
Questions fréquentes sur le coaching
Le coaching s’appuie principalement sur le questionnement, la réflexion et la mise en action. L’hypnose permet de travailler différemment sur certaines réactions, automatismes ou blocages. Selon la situation, les deux approches peuvent être utilisées séparément ou être complémentaires.
Non. Vous pouvez simplement savoir que quelque chose ne vous convient plus sans parvenir encore à définir précisément ce que vous souhaitez. Le premier échange peut justement permettre de clarifier votre situation et votre objectif.
Non. Le coaching ne consiste pas à décider à votre place. Je vous aide à prendre du recul, explorer différentes possibilités et identifier les actions qui vous correspondent.
Cela dépend de votre situation et de votre objectif. Nous faisons régulièrement le point afin de déterminer ce qui reste utile et d’adapter l’accompagnement à votre évolution.
Oui. Selon votre situation et avec votre accord, le coaching peut être associé à l’hypnose, à des outils autour des émotions, de la respiration ou à d’autres approches que j’utilise au cabinet.
Pour aller plus loin à votre rythme
Vous souhaitez d’abord mieux comprendre ce qui vous arrive ou expérimenter quelques outils par vous-même ?
Retrouvez mes articles et ressources autour du stress, du sommeil, de la charge mentale et de l’apaisement.
