Accompagnement de l’anxiété à Yffiniac, près de Saint-Brieuc, et à distance
Quand l’anxiété vous serre la gorge, même sans raison apparente
Inquiétude qui ne vous lâche pas, boule au ventre au réveil, crises d’angoisse, cœur qui s’emballe : ce n’est pas « dans votre tête »
Hypnose · EFT · respiration : des outils combinés selon votre façon de fonctionner.
Au cabinet : 6 rue du 19 mars 1962 22120 Yffiniac près de Saint-Brieuc ou en visio
Vous vous reconnaissez ?
De l’extérieur, tout va bien. Vous gérez, vous souriez, vous avancez. Mais à l’intérieur, quelque chose reste en alerte : une inquiétude de fond, des scénarios catastrophes, une peur qui arrive sans prévenir.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que ça déborde pour vous faire accompagner.
Quand l’inquiétude ne vous lâche plus
- Vous anticipez le pire, pour vous ou pour vos proches.
- Une petite contrariété prend des proportions énormes.
- Vous ruminez, surtout le soir ou au réveil.
- Vous évitez certaines situations « au cas où ».
Quand l’angoisse passe par le corps
- Boule au ventre ou dans la gorge, poitrine serrée.
- Cœur qui s’accélère, souffle court, mains moites.
- Réveil en sursaut, souvent au milieu de la nuit.
- Une sensation de vertige ou d’être « à côté de soi ».
Quand la peur monte d’un coup
- Une vague de panique qui atteint son sommet en quelques minutes.
- La peur de perdre le contrôle, de faire un malaise, ou que ça recommence.
- Une vie qui se rétrécit pour éviter les lieux où c’est déjà arrivé.
Ces signes peuvent avoir d’autres causes. Si vous ressentez une douleur dans la poitrine, une gêne pour respirer ou si c’est la première fois, consultez d’abord un médecin. En cas d’urgence, appelez le 15 ou le 112.
L’anxiété est un signal de protection : votre corps se prépare à un danger. Elle devient un problème quand l’alarme sonne trop souvent, trop fort, ou sans danger réel. L’objectif n’est pas de ne plus jamais avoir peur, mais de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Stress ou anxiété : quelle différence ?
Le stress répond à une pression bien réelle : trop de choses à porter, des délais, une charge mentale qui déborde.
L’anxiété, elle, est une peur qui tourne à vide : l’alarme sonne alors que le danger n’est pas là, ou pas encore.
Les deux se mélangent souvent. Un stress qui dure peut nourrir l’anxiété, et l’anxiété rend chaque contrainte plus lourde. C’est pour ça que je regarde l’ensemble : votre corps, vos émotions et votre histoire.
Vous vous sentez plutôt sous pression, à bout de souffle ?
Stress = trop de choses à porter
« Anxiété = une alarme qui sonne sans danger »
Ce sont elles qui en parlent le mieux
Un accompagnement qui s’adapte à vous
Deux personnes peuvent dire « je suis anxieuse » et vivre des choses très différentes.
Je pars de vous, de ce que vous ressentez et de ce qui déclenche l’alarme, pas d’une méthode toute faite.
Hypnose, EFT, respiration, DTMA (proche de l’EMDR), coaching : je choisis et j’ajuste les outils au fil des séances.
Peurs & phobies
Peur de conduire, de l’avion, de la foule, d’être malade : quand une peur précise organise votre vie.
Nuits agitées & ruminations
Réveil à 3 h, pensées qui tournent, peur de ne pas dormir.
Un corps en alerte
Ventre noué, gorge serrée, mâchoire crispée : quand l’anxiété parle par le corps.
Quand on a l’impression d’avoir déjà tout essayé…
Vous avez peut-être déjà essayé de vous raisonner, de « penser à autre chose », de respirer, de tout contrôler. Et pourtant, la peur revient, parfois plus fort.
Ce n’est pas un manque de volonté. On ne raisonne pas une alarme : on lui apprend qu’elle peut se calmer. L’accompagnement cherche ce qui maintient votre système nerveux en alerte, sans vous ajouter une tâche de plus.
Astuce à tester tout de suite :
Quand la peur monte, allongez l’expiration. Inspirez sur 4 temps, expirez sur 6 temps, pendant 2 minutes. Une expiration plus longue que l’inspiration aide le corps à sortir du mode alerte.
Comment je vous accompagne
Hypnose & thérapies brèves
apaiser l’alarme intérieure, désamorcer les réactions automatiques face aux situations qui font peur, retrouver une sensation de sécurité.
Émotions & corps
EFT, respiration, ancrage. Des outils simples pour faire redescendre une vague d’angoisse, que vous pourrez refaire seule.
Histoire & sens
comprendre d’où vient cette peur, ce qu’elle protège, et parfois ce qui se répète d’une génération à l’autre.
Une séance peut mêler échange, hypnose, travail émotionnel ou corporel, et un petit exercice à refaire chez vous. Pas de protocole figé : j’observe, j’ajuste, et nous avançons à votre rythme.
Comment se déroule l’accompagnement ?
un questionnaire avant la première séance, des séances adaptées, des exercices à refaire chez vous si vous le souhaitez.
Et ensuite ?
nous faisons le point régulièrement ; l’accompagnement continue, s’espace ou s’arrête quand vous n’en avez plus besoin.
Où ont lieu les séances ?
Je vous reçois au cabinet à Yffiniac – 6 rue du 19 mars 1962, dans les Côtes-d’Armor. Certains accompagnements peuvent également être proposés à distance.
Tarifs & rendez-vous
Séance adulte : 1ere séance (1h30) à 115€
Séance enfants et adolescents : 1 heure à70€
Règlement par carte bancaire ou espèces au cabinet. Un lien de paiement peut également être adressé pour les rendez-vous en visio payables à la réservation.
Oui. L’hypnose aide à apaiser l’alarme intérieure et à changer les réactions automatiques face aux situations qui font peur. Je l’associe souvent à l’EFT et à la respiration, pour que vous ayez aussi des outils à utiliser seule.
Les deux mots désignent souvent la même chose : une montée brutale de peur, avec des signes physiques forts, qui culmine en quelques minutes puis redescend. Quand ces crises se répètent et qu’on vit dans la peur qu’elles reviennent, un médecin peut parler de trouble panique.
Allongez l’expiration : inspirez sur 4 temps, expirez sur 6 temps. Posez les pieds au sol et nommez cinq choses que vous voyez autour de vous. La crise est très désagréable mais elle redescend. Si c’est la première fois ou si vous avez mal dans la poitrine, appelez le 15 ou le 112.
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de votre situation, de votre objectif et de la façon dont les choses évoluent.
Nous faisons régulièrement le point afin d’ajuster l’accompagnement. L’objectif est de vous aider à retrouver vos propres ressources et votre autonomie, pas de multiplier les rendez-vous.
Plusieurs choses bougent en même temps : la périménopause, le sommeil, la charge mentale, les enfants qui grandissent, parfois une séparation. Tout n’est pas hormonal, et tout n’est pas « dans la tête » : c’est l’ensemble qu’il faut regarder.
Je vous reçois au cabinet HypnOrka à Yffiniac, 6 rue du 19 Mars 1962, près de Saint-Brieuc. Certains accompagnements peuvent également être proposés à distance, selon la situation.
Oui, en complément, jamais à la place. Je ne pose pas de diagnostic et je ne modifie aucun traitement : seul votre médecin peut le faire.
Oui, avec des outils adaptés à leur âge, et un premier rendez-vous avec les parents.
Pour aller plus loin à votre rythme
Des ressources pour comprendre l’anxiété, apaiser les peurs et retrouver des nuits plus calmes.
Pour en savoir plus sur l’anxiété et les crises de panique, vous pouvez consulter :
- Troubles paniques – Santé.fr, le service public d’information en santé
- Troubles anxieux et phobiques – brochure Psycom, organisme public d’information sur la santé mentale
- Parlons santé mentale – info.gouv.fr
En cas d’urgence : douleur dans la poitrine, malaise, difficulté à respirer : appelez le 15 ou le 112. Si vous avez des idées noires : le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h sur 24.
Les Pepites HypnOrka
Des ressources pour vous accompagner aussi entre les rendez-vous
Guides, exercices, vidéos et outils pratiques autour du stress, du sommeil, des émotions et du mieux-être.
→ Découvrir les Pepites HypnOrka