Quand le corps fait mal… et que l’émotionnel prend toute la place
Qu’est ce que la douleur ?
Le terme douleur est issu du nom latin « dolor » signifiant « la souffrance du corps ou de l’esprit » (O. CAILLON , Dictionnaire étymologique).
En 1976 l’IASP (International Association for the Study of Pain) la définie en ces termes :
« La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable liée à une lésion tissulaire existante ou potentielle ou décrite en les termes d’une telle lésion ».
Autrement dit, la douleur n’est jamais uniquement physique.
Elle est à la fois corporelle, émotionelle, psychique et subjective.
Les nerfs, répartis dans tout le corps (peau, muscles, articulations, organes…), transmettent l’information au cerveau via la moelle épinière.
La douleur agit comme un signal d’alarme. Elle indique un déséquilibre, une blessure ou une patholgie qui nécessite une attention médicale.
Le Professeur Léon Schwartzenberg le résume avec justesse:
« Il suffit d’une simple rage de dents pour comprendre à quel point la douleur est destructrice ».
Douleurs aigues et douleurs chronique : deux réalités différentes
Qu’est ce qu’une douleur aiguë ?
Elle est un signal d’alarme indispensable à la survie de l’organisme. Elle est d’apparition brutale ou progressive.
La douleur dans la poitrine est indispensable à la survie lors d’un infarctus du myocarde. Ce signal d’alerte impose alors la personne de consulter en urgence afin de bénéficier des soins appropriés à son état. Une fois traitée, cette douleur disparaitra.
Qu’est ce qu’une douleur chronique ?
Selon l’ HAS, c’est une douleur qui :
- « évolue depuis plus de 3 à 6 mois
- et/ou susceptible d’affecter de façon péjorative le comportement ou le bien-être du patient ».
Au stade, la douleur n’est plus seulement un signal.
Elle devient un vécu envahissant, impactant le moral, le sommeil, les relations, l’énergie, l’estime de soi.
E n Europe, près de 75 millions de personnes sont concernées, dont 7 millions de Français, majoritairement des femmes.
Et pourtant, une partie importante reste insuffisamment accompagnées sur le plan émotionnel.
Comment mesurer la douleur ?
Pour mesurer l’intensité de votre douleur, on utilise des échelles d’évaluation (EVA) de 0 à 10
La souffrance, elle, est l’expérience intime de la personne qui la vit.
Deux personnes avec une même pathologie peuvent ressentir une intensité très différente, car :
- l’histoire personnelle,
- les émotions,
- les peurs,
- les souvenirs de douleurs passées influencent profondément le ressenti.
C’est précisément à cet endroit que l’accompagnement émotionnel prend tout son sens.
Comment traiter la douleur?
Les médicaments anti-douleur sont appelés antalgiques.
D’autres médicaments peuvent également être utilisés pour combattre la douleur. Ils sont nommés co-analgésiques
– Les antidépresseurs, les anticonvulsivants
– Les anesthésiques locaux
A côté des médicaments, d’autres techniques non médicamenteuses sont disponibles pour traiter la douleur : l’acupuncture, l’application de froid (poches à glace) ou de chaud (bouillotte), les massages, l’ostéopathie, les méthodes de relaxation (sophrologie, hypnose).
Quelle est la place d’un accompagnement non médical ?
En tant que praticienne, je n’interviens jamais sur le traitement médical.
👉 Je ne pose pas de diagnostic.
👉 Je ne modifie aucun traitement.
👉 Je ne remplace jamais un suivi médical.
Un cadre clair est posé dès la première séance :
l’accompagnement proposé est complémentaire, centré sur le vécu émotionnel, la relation au corps et à la douleur, et le mieux-être global.
Un questionnaire préalable permet d’explorer :
- le ressenti,
- l’impact émotionnel,
- les stratégies déjà mises en place,
- la relation personnelle à la douleur.
En quoi consiste l’accompagnement HypnOrka ?
Plutôt que de parler de gestion ou de traitement de la douleur, je parle d’accompagner les émotions pendant un soin ou un parcours médical.
L’objectif est d’aider la personne à :
- mieux comprendre ce qu’elle vit,
- apaiser la charge émotionnelle associée,
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure,
- développer des ressources personnelles mobilisables au quotidien.
Les outils utilisés peuvent inclure, selon les besoins :
- hypnose d’accompagnement,
- auto-hypnose,
- EFT,
- relaxation,
- respiration consciente,
- visualisations,
- travail sur le stress et l’anxiété.
Chaque séance est personnalisée, adaptable et respectueuse du rythme de la personne.
Pour qui ?
Cet accompagnement peut s’adresser à toute personne
- vivant avec une douleur persistante, comme par exemples : Hernie discales (sciatiques, lombalgies,…), Migraines, Douleurs articulaires (polyarthrites, arthrose,…), Fibromyalgies, Névralgies faciales, Colopathies, rectocolites, Douleurs musculaires, menstruelles, etc.
- traversant un parcours de soin médical
- se sentant épuisée, découragée ou envahie émotionnellement par son état
- souhaitant retrouver plu de confort, de calme intérieur et d’autonomie émotionnelle.
Il peut être’ particulièrement aidant lorsque la douleur entraine :
- Isolement mais encore le repli sur soi, la perte d’emploi,
- Troubles du sommeil,
- Anxiété,
- Tensions relationnelles : conflits familiaux ou amicaux,
- la perte d’élan / intérêts,
- les troubles de l’alimentation et de l’hydratation,
Les pépites d’HypnOrka pour soutenir le quotidien
En complément des séances je partage des pistes simples et accessibles :
- Relaxation, méditation, cohérence cardiaque.
- auto-hypnose
- Qi Gong ou yoga doux
- Application de froid (poches à glace) ou de chaud (bouillotte),
- Massages ‘dans un cadre adapté)
- Hygiène de vie et alimentation anti-inflammatoire : Curcuma (curcumine), Gingembre. Resvératrol.Capsaïcine (piment rouge), Huile de poisson (oméga 3 EPA et DHA), Écorce de pin maritime (pycnogenol),
- Boire une infusion de plantes ·réalisés à partir d’extraits de plantes déshydratés, aide à fournir les propriétés anti-inflammatoires curatives de la plante d’une manière apaisante et relaxante telles quethé noir, vert, camonille, gingembre, curcuma, menthes poivré, Écorce de saule blanc. Griffe du chat.Boswellia. Romarin. Ortie.consommer 2 à 3 tasses par jour, pour bénéficier des effets anti-inflammatoires
- La lithothérapie agit en amont : elle peut aider à renforcer ces cartilages, mais aussi à soulager les inflammations. Contre l’arthrose utiliser la calcite verte, la fluorite et l’aragonite. En parallèle, vous pouvez utiliser des pierres pour calmer la douleur comme la malachite ou l’ambre.
- rituel de recentrage émotionnel
Rien n’est magique, rien d’imposé.
Juste des outils concrets, à s’approprier selon ses besoins.
Bibliothéque :
- Ma-bible :l’alimentation anti-inflammatoire de
- Guerir envers et contre tous de Oscar Carl Simoton, James L. Creighton, Stéphanie Matthews Simonton
- Cohérence cardiaque 365 : guide de cohérence cardiaque jour après jour de David O’Hare
- e
- Anti-cancer de David Servan-Schreiber
Une approche responsable et réaliste
Il n’existe aucune solution miracle et je n’ai pas de baguette magique !
Chaque personne est unique. Chaque parcours est différent.
L’engagement personnel, la coopération et la régularité sont des éléments clés pour ressentir des bénéfices sur le plan émotionnel et relationnel.
Modalité d’accompagnement
L’ Accompagnement HypnOrka :
3 séances à 180€
Les séances comprennent :
- un temps d’échange approfondi,
- un accompagnement guidé,
- des outils pratiques à réutiliser entre les séances.
