Une approche adaptée à votre situation, plutôt qu’une méthode imposée
Vous ne venez pas chez HypnOrka parce que vous avez décidé que vous aviez besoin d’EFT, d’hypnose ou de coaching.
Vous venez généralement parce que quelque chose prend trop de place dans votre quotidien : stress, anxiété, sommeil perturbé, émotions difficiles à gérer, manque de confiance, peurs, blocages ou période de changement.
Nous partons de ce que vous vivez, de ce que vous souhaitez voir évoluer et de ce qui vous convient. Les outils sont ensuite choisis et, lorsque cela est pertinent, combinés au fil de l’accompagnement.
Votre situation d’abord. Les outils ensuite.
Hypnose • Thérapies brèves • Outils adaptés à votre fonctionnement
Trois grandes approches
HYPNOSE & THÉRAPIES BRÈVES
L’hypnose permet d’aborder autrement certaines réactions, habitudes ou pensées qui semblent difficiles à modifier volontairement.
Elle peut notamment être utilisée dans les accompagnements autour du stress, du sommeil, des peurs, des émotions ou de la confiance en soi.
CORPS & EMOTIONS
Parce que tout ne passe pas nécessairement par les mots, certaines approches permettent également de travailler à partir des émotions, des sensations corporelles et de ce qui se manifeste dans le corps.
Selon la situation, je peux notamment proposer EFT, DTMA, respiration, relaxation, acupression ou certaines approches énergétiques.
COACHING & MISE EN ACTION
Parfois, le besoin est surtout de prendre du recul, clarifier une décision, retrouver ses priorités ou réussir à passer à l’action.
Le coaching permet d’explorer la situation, de faire émerger vos propres solutions et de transformer progressivement une intention en actions concrètes.
Et parfois, plusieurs approches se complètent
Un accompagnement ne suit pas nécessairement une seule méthode du début à la fin.
Une séance peut par exemple faire apparaître un besoin de comprendre une situation, puis de travailler sur une réaction émotionnelle ou un automatisme, avant de réfléchir à une action concrète.
Les approches peuvent donc évoluer ou se compléter en fonction de ce qui se présente, toujours avec votre accord et sans technique imposée.
Les ateliers : expérimenter autrement
Certains outils peuvent également être découverts en petit groupe lors des ateliers HypnOrka.
Émotions, stress, confiance en soi, sommeil, relations ou périodes de changement : les ateliers partent eux aussi d’une situation vécue, avant de proposer différents exercices et outils à expérimenter.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Avant la première séance, je vous adresse un questionnaire pour faire le point sur votre situation, ce que vous vivez actuellement et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Cela me permet de préparer notre rendez-vous et de consacrer davantage de temps en séance au travail d’accompagnement.
Pendant la séance, nous échangeons sur ce qui est important à ce moment-là, puis j’adapte les outils et leur combinaison à votre situation, votre fonctionnement et votre objectif.
Entre deux séances, et toujours avec votre accord, je peux également vous proposer des exercices ou des outils simples à expérimenter dans votre quotidien. Ils permettent de poursuivre le travail, d’observer ce qui évolue et de développer progressivement vos propres ressources.
Vous n’avez pas à « faire vos devoirs » parfaitement : ces propositions sont là pour vous aider, pas pour ajouter une nouvelle pression.
Et ensuite ?
À chaque rendez-vous, nous faisons le point sur ce qui a évolué depuis la séance précédente : ce qui va mieux, ce qui reste difficile, ce que vous avez observé ou expérimenté.
L’accompagnement évolue avec vous. Nous pouvons poursuivre avec le même type de travail, combiner d’autres outils, espacer les rendez-vous ou décider ensemble d’arrêter lorsque l’accompagnement n’est plus nécessaire.
Les séances ont lieu au cabinet HypnOrka, situé à Yffiniac (Côtes-d’Armor).
Selon les situations, certains accompagnements peuvent également se faire à distance.
Adultes
Première séance : 1 h 30 – 115 €
Séances de suivi : 1 h – 80 €
Enfants, adolescents et étudiants
Séance : 1 h – 70 €
La durée et les outils utilisés sont adaptés à l’âge, à la situation et aux besoins de la personne accompagnée.
Les rendez-vous se prennent directement en ligne sur Résalib.
Comment savoir quelle approche me convient ?
Vous n’avez pas besoin de choisir une méthode avant de prendre rendez-vous. Nous partons de votre situation, de votre objectif et de ce qui vous convient pour déterminer ensemble les outils qui peuvent être pertinents.
Oui. Selon ce qui évolue au fil des séances, différentes approches peuvent être utilisées ou combinées. Rien n’est systématique : l’accompagnement s’adapte à votre situation et à votre rythme.
Pour quels problèmes pouvez-vous m’aider ?
J’accompagne notamment sur :
- fatigue persistante
- stress, anxiété, surcharge mentale
- troubles du sommeil
- perte de confiance en soi
- émotions envahissantes
- périodes de transition (personnelle ou professionnelle)
Non. L’hypnose est l’un des outils que je peux proposer, mais elle n’est ni obligatoire ni adaptée de la même manière à chaque personne. Nous pouvons utiliser d’autres approches selon vos besoins et vos préférences.
Et juste dessous, un petit lien :
Pour aller plus loin à votre rythme
Vous souhaitez d’abord mieux comprendre ce qui vous arrive ou expérimenter quelques outils par vous-même ?
Retrouvez mes articles et ressources autour du stress, du sommeil, de la charge mentale et de l’apaisement.
