Quand je parle d’hypnose au cabinet, certaines questions reviennent régulièrement : « Est-ce que je vais perdre le contrôle ? », « Et si je ne suis pas réceptif ? », « Est-ce que je vais dormir ? »
L’image de l’hypnose de spectacle est encore très présente. Pourtant, ce que vous voyez sur scène et l’hypnose ericksonienne que je pratique au cabinet n’ont ni le même objectif ni le même cadre. Alors, faisons le tri entre le vrai, le faux… et quelques idées reçues qui ont la vie dure.
1.Oui, vous êtes réceptif à l’hypnose!
L’hypnose de spectacle sélectionne surtout les personnes très réceptives pour obtenir rapidement des réactions visibles. Au cabinet, je reçois tout le monde : personnes très réceptives, plus analytiques ou qui aiment garder le contrôle.
En hypnose ericksonienne, c’est à moi d’adapter l’accompagnement à votre façon de fonctionner.
2. Oui, vous gardez le contrôle !
Vous restez conscient de ce qui se passe pendant la séance. Vous pouvez entendre ma voix, parler, bouger ou ouvrir les yeux si vous en ressentez le besoin.
L’hypnose thérapeutique ne consiste pas à prendre le contrôle sur vous, mais à vous accompagner vers votre objectif.
D’ailleurs, j’entends régulièrement : « Mais j’ai tout entendu ! » Oui… et c’est parfaitement compatible avec l’état d’hypnose.
3. Oui, vous pouvez vous souvenir de votre séance !
Être sous hypnose ne signifie pas être inconscient. Vous pouvez vous souvenir de ce qui s’est passé, des mots entendus ou des sensations ressenties. Certains passages peuvent aussi sembler plus flous, comme lorsqu’on est très absorbé.
4. Oui, vous pratiquez déjà sans le savoir!
Absorbé dans la lecture d’un livre, vous arrivez en bas de la page, et vous vous rendez compte que vous n’avez rien retenu de ce que vous avez lu…. vous étiez en état d’hypnose!…
5.Oui, vous pouvez changer sans forcément connaître l’origine du problème !
Certaines approches, comme la psychanalyse, accordent une place importante à la recherche et à la compréhension de l’origine d’une difficulté.
En thérapie brève, nous pouvons travailler autrement : comprendre peut être utile, mais il n’est pas toujours nécessaire de connaître précisément le « pourquoi » pour commencer à modifier le « comment ».
L’objectif est surtout de vous aider à avancer vers le changement que vous souhaitez aujourd’hui.
6. Oui, entrer en hypnose peut s’apprendre !
Comme pour beaucoup d’apprentissages, certaines personnes trouvent rapidement leur manière d’entrer dans l’expérience, tandis que d’autres ont besoin d’un peu plus de temps. Au fil des séances, vous pouvez aussi mieux reconnaître ce qui vous aide à entrer en hypnose.
7. Oui, l’hypnose peut être utilisée dans un objectif thérapeutique !
L’hypnose peut notamment être utilisée pour favoriser la relaxation, modifier certaines habitudes ou mobiliser autrement ses ressources. Vous restez vous-même : votre personnalité et vos goûts ne sont pas effacés ou transformés.
Il ne s’agit ni d’un lavage de cerveau, ni d’une prise de contrôle de votre esprit.
8. Oui, une séance peut être très différente d’une personne à l’autre !
Certaines personnes ressentent beaucoup de choses pendant une séance : sensations, images, émotions… D’autres beaucoup moins.
Une séance n’a pas besoin d’être spectaculaire pour être utile. Ce que vous ressentez n’est pas un examen permettant de déterminer si vous avez « réussi » ou non votre séance d’hypnose.
9. Oui, l’état hypnotique est transitoire !
L’état hypnotique ne se prolonge pas indéfiniment après la séance. À la fin, vous revenez naturellement à votre état de vigilance habituel.
Dans la grande majorité des situations, vous pouvez ensuite reprendre normalement le cours de votre journée.
10. Oui, vous sortez de l’état hypnotique !
Même en visio ou si la communication venait à être interrompue, vous ne restez pas « bloqué » en hypnose. L’hypnose n’est pas un sommeil dont il faudrait réussir à se réveiller.
Je suis là pour vous accompagner vers l’ici et maintenant en fin de séance, mais ce retour se fait également naturellement.
11. Oui, vous pouvez parler pendant une séance !
Une séance d’hypnose n’impose pas de rester silencieux ou immobile. Vous pouvez parler, répondre à mes questions, me dire ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin. La séance reste un échange.
12. Oui, vous pouvez bouger ou ouvrir les yeux !
Vous n’êtes pas obligé de rester parfaitement immobile, les yeux fermés. Si vous avez besoin de bouger, de changer de position ou d’ouvrir les yeux, vous pouvez le faire.
13. Oui, vous pouvez rire pendant une séance !
Une séance d’hypnose n’est pas forcément solennelle. Une émotion, un souvenir ou simplement une situation peuvent aussi faire sourire ou rire. Et au cabinet, cela arrive !
14. Oui, des émotions peuvent émerger pendant une séance !
Des larmes, du rire, une émotion qui remonte ou au contraire une sensation d’apaisement peuvent parfois apparaître. Il n’y a pas de réaction particulière à avoir pour que la séance soit utile.
Je m’adapte simplement à ce qui se présente pendant la séance.
15. Oui, vous pouvez être en hypnose même si vous avez l’impression de ne pas “lâcher prise” !
Vous analysez beaucoup ? Vous aimez garder le contrôle ? Ce n’est pas un problème. Je m’adapte à votre façon de fonctionner : vous n’avez pas à réussir votre séance d’hypnose.
