Les transitions de vie peuvent être des périodes de doute et de stress, mais elles offrent aussi une chance de se réinventer. Ces moments de changement, qu’ils concernent votre vie personnelle, professionnelle ou familiale, peuvent ouvrir la voie à de nouvelles opportunités. L’accompagnement personnalisé est essentiel pour traverser ces phases avec sérénité et confiance. Un accompagnement systémique permet d’aborder ces changements de manière globale et harmonieuse, en prenant en compte tous les aspects de votre vie.
Les 5 étapes du changement : Un Modèle Éclairant pour Comprendre la Transition
Le modèle des cinq étapes du deuil, proposé par Elisabeth Kübler-Ross, est une référence importante pour comprendre nos réactions face à une perte. Ces étapes ne suivent pas un ordre précis et peuvent se chevaucher. Le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation sont des étapes classiques, mais elles s’appliquent à des deuils variés, comme la fin d’une relation, la perte d’un emploi, ou même la fermeture d’un chapitre important de notre vie.
1. Le déni : Ne pas vouloir croire à la réalité de la séparation
Le choc est souvent la première réaction face à un événement bouleversant. Il peut être difficile de croire ce qui se passe, de comprendre l’ampleur du changement. Dans ces moments-là, prendre un instant pour soi est essentiel. Pratiquer des exercices de respiration, comme la cohérence cardiaque, ou se laisser guider par des séances d’hypnose, peut aider à apaiser l’esprit et à accepter doucement ce qui arrive, tout en permettant de se reconnecter à son corps et à ses émotions.
Le déni survient souvent en premier, lorsque la réalité de la perte est trop douloureuse pour être pleinement acceptée.
Exemple Adultes : Marie, 39 ans, a récemment vécu une séparation difficile après 15 ans de mariage. Elle me confie :« Je ne pouvais pas croire qu’il m’avait quitté. C’était comme si je vivais dans un autre monde, où tout était encore normal. Je continuais à garder ses affaires, à espérer qu’il reviendrait, à croire que ce n’était qu’une phase. » Marie était dans un état de déni, tentant d’ignorer la réalité de la situation pour protéger son cœur.
Le Choc et le Négation : Créer un espace de calme et d’acceptation douce : Lors de nos séances, nous avons utilisé des techniques d’hypnose pour l’aider à intégrer en douceur cette nouvelle réalité. Nous avons aussi intégré des séances de soins énergétiques pour apaiser son esprit et son corps, lui permettant d’être plus en paix avec la situation. Le coaching lui a été proposé comme soutien, car la routine et le cercle vicieux peuvent revenir de manière subtile et insidieuse.
Exemple d’Enfants & Adolescents : Lucas, 12 ans, a perdu son chien de manière inattendue après un accident. Au début, il était dans l’incompréhension totale. Lorsqu’on lui en parlait, il répondait souvent : ‘Ce n’est pas vrai, il est juste parti en vacances’. Il refusait de croire que son ami à quatre pattes ne reviendrait pas.
Ma proposition : Créer un espace sécurisé pour exprimer ses émotions : Ses parents ont pris le temps de l’écouter sans jugement, lui permettant d’exprimer ses peurs. Ils ont aussi proposé de dessiner ensemble des souvenirs de son chien, créant ainsi un moment de partage pour l’aider à réaliser ce qui se passait.
2. La colère : La révolte contre ce qui a été perdu
La colère survient souvent après le déni. Elle peut être dirigée contre soi-même, l’autre personne, ou même le monde entier. Quand la colère émerge, elle est souvent liée à l’injustice ressentie ou à l’impuissance face à la situation. Plutôt que de la refouler, il peut être utile de l’exprimer de manière constructive. Le coaching, en particulier, permet de travailler sur les croyances limitantes et de transformer cette colère en une énergie qui nous pousse à l’action. Parfois, une séance d’hypnose peut permettre de faire remonter les émotions refoulées et de libérer les tensions liées aux paroles ou événements douloureux.
Exemple Adultes : Pierre, 42 ans, a perdu son emploi de manière abrupte et injustifiée. Il se confie : « Je n’arrêtais pas de me dire : ‘Pourquoi moi ? Pourquoi tout le monde autour de moi garde son travail, et moi, je me retrouve à la rue ?’. Je suis devenu fou de colère, contre mon employeur, mais aussi contre moi-même, en me demandant si j’avais fait une erreur quelque part. »Pierre vivait la colère comme un tourbillon, où il rejetait la situation.
Ma proposition : Transformer la colère en énergie positive : Ensemble, nous avons exploré cette colère à travers le coaching de transformation et la pratique de l’EFT (Emotional Freedom Techniques). Cela lui a permis de libérer cette énergie négative et de la canaliser dans des actions constructives pour se réinventer professionnellement. Pour la phase de colère, on peut ajouter que des séances d’hypnose peuvent être proposées pour aider à archiver et apaiser le souvenir du licenciement, en permettant de libérer les émotions liées aux paroles, bruits, et ressentis associés à cet événement difficile.
Exemple Enfants & Adolescents : Pour Clara, 15 ans, qui a vécu une rupture difficile avec sa meilleure amie. Après des années de complicité, elle se retrouvait seule, et la colère a éclaté. Clara s’isolait, se renfermait sur elle-même et rejetait tout le monde. Après quelques jours de crise, ses parents ont cherché à comprendre ses émotions.
Mon accompagnement : Offrir des outils pour exprimer la colère de manière constructive : Un journal intime où Clara pouvait noter ses frustrations et ses pensées. Lors d’une séance de coaching, Clara a aussi appris à canaliser sa colère à travers des activités créatives comme la peinture, ce qui l’a aidée à se détendre.
3. Le marchandage : Se dire qu’il y a encore une chance, une alternative
Le marchandage survient souvent lorsque nous essayons de négocier avec la situation, d’imaginer un moyen de revenir en arrière. Le marchandage est souvent une tentative de revenir en arrière, de négocier avec la situation. C’est une étape où l’on cherche encore des solutions ou des compromis pour éviter de se confronter à la réalité. Le coaching et les exercices de réflexion peuvent être précieux à ce stade. Il s’agit de réaligner nos pensées avec nos désirs profonds, de reprendre les rênes de la situation en découvrant de nouvelles voies qui nous permettent de faire face à la réalité sans la fuir.
Exemple Adultes : Sophie, 29 ans, a dû quitter une relation amoureuse après une longue histoire. Elle me raconte : « Je me suis dit : ‘Si je lui écris une lettre, peut-être qu’il changera d’avis.’ Je me suis mise à faire des projets pour récupérer ce que j’avais perdu, même si au fond je savais que cela ne reviendrait pas. » Sophie était en train de chercher des solutions imaginaires, espérant qu’une porte secrète s’ouvrirait.
Ma solution :Travailler sur l’acceptation et la réorganisation des priorités.
Nous avons utilisé l’hypnose pour l’aider à lâcher prise et accepter la réalité de la fin de cette relation. Nous avons également travaillé sur la reconstruction de son identité, en lui permettant de se reconnecter à elle-même et à ses projets personnels .Le coaching peut également inclure des exercices spécifiques pour accompagner le changement de comportements et de pensées, en aidant à restructurer la manière de percevoir la situation et à adopter de nouvelles stratégies pour avancer de manière pérenne.
Exemple Enfants & Adolescents : Alors que pour Thomas, 10 ans, vivait mal le déménagement de sa famille dans une nouvelle ville. Il pensait constamment qu’il suffirait de ‘promettre’ de bien se comporter ou de tout organiser pour que la situation revienne à la normale.
Ma proposition : Encourager la réflexion et l’acceptation progressive du changement : Avec ses parents nous avons accompagné ses pensées en lui posant des questions ouvertes : ‘Que peux-tu faire pour rendre ce déménagement plus agréable pour toi ?’. Thomas a pu comprendre que la nouvelle maison n’était pas un mauvais endroit, mais une nouvelle aventure. Le coaching parental les a aidés à établir des rituels pour qu’il puisse se sentir plus en sécurité.Mon accompagnement peut aussi inclure des thérapies complémentaires telles que l’hypnose. Ces approches, combinées, offrent des bénéfices synergiques pour mieux traiter les émotions bloquées, redonner de l’élan et restaurer la confiance en soi. Chaque méthode soutient l’autre, créant un espace propice à la guérison et à la réorientation vers un avenir plus serein.
4. La dépression : Un vide intérieur, une douleur persistante
La dépression est souvent la phase où la douleur se fait la plus intense. La dépression est une étape difficile où l’on peut se sentir englouti sous le poids de la perte. À ce stade, il est important de se rappeler qu’il existe de multiples ressources pour retrouver son équilibre. Un accompagnement holistique, incluant des thérapies comme l’EFT, la psycho-énergie, ou même les fleurs de Bach, peut avoir un impact considérable sur la manière dont nous vivons cette douleur. L’énergie que ces méthodes apportent permet de libérer les émotions coincées et de retrouver la sérénité nécessaire pour avancer.
Exemple Adultes : Alexandre, 56 ans, a récemment vécu la fermeture de son entreprise après plusieurs années de travail acharné. Il me confie :« Je me sentais vidé, inutile, comme si tout ce que j’avais fait n’avait servi à rien. Chaque jour était un poids et je ne savais plus comment avancer. C’était un trou noir. » Alexandre se sentait englouti dans un abîme de tristesse et de désespoir.
Mon accompagnement : Chercher un soutien holistique pour retrouver l’équilibre
Nous avons travaillé avec des soins énergétiques et des pratiques de pleine conscience pour l’aider à se reconnecter à son énergie vitale. Les séances ont permis de libérer les émotions coincées et de restaurer son équilibre. Petit à petit, il a trouvé un chemin vers une nouvelle direction professionnelle, celle de coach en reconversion.
Exemple d’Enfants & Adolescents : Avec Eva, 13 ans, qui a vécu un choc émotionnel suite à la perte de son grand-père. Elle est entrée dans une période de tristesse profonde, où elle se retirait souvent dans sa chambre, sans envie de parler ni de sortir. Ses parents ont pris rendez-vous avec moi,
Ma proposition : Offrir un soutien émotionnel et des thérapies adaptées pour retrouver un équilibre :Eva a pu aborder ses émotions de manière plus sereine. Grâce à des séances de relaxation et des exercices d’EFT (Emotional Freedom Techniques), elle a pu progressivement libérer des émotions coincées et retrouver l’envie de reprendre certaines activités.
5. L’acceptation : Une nouvelle vision, un chemin vers la reconstruction
L’acceptation ne signifie pas oublier ou renoncer à ce que l’on a perdu, mais bien accepter que cette perte fait partie de l’histoire de notre vie, et nous permet de grandir. L’acceptation n’est pas un abandon, mais une réconciliation avec ce qui est. C’est l’étape où l’on peut commencer à se projeter à nouveau dans l’avenir, à envisager de nouvelles possibilités. Le coaching permet de définir des objectifs clairs et des actions concrètes, pour reprendre progressivement confiance en soi. C’est aussi une période où des rituels, comme la création d’un projet ou la mise en place de nouvelles habitudes, peuvent marquer symboliquement le début d’un nouveau cycle.
Exemple Adultes : Valérie, 47 ans, a dû quitter son ancienne vie pour déménager dans une nouvelle ville à cause d’une séparation. Elle partage : « Au début, je croyais que je n’allais jamais me sentir chez moi. Mais avec le temps, j’ai appris à aimer cette nouvelle ville. J’ai découvert de nouvelles passions, rencontré de nouvelles personnes, et ce qui était au départ une perte est devenu une richesse. » Valérie a appris à intégrer ce changement dans sa vie et à se réinventer.
Notre duo : S’engager dans le renouveau avec confiance
Nous avons travaillé ensemble sur des pratiques de développement personnel, notamment l’accompagnement énergétique et le coaching de transition, pour qu’elle puisse redonner du sens à cette nouvelle étape de sa vie. Grâce à une approche douce et progressive, elle a accepté son changement et a trouvé la force de reconstruire une vie épanouissante.
Exemple d’Enfants & Adolescents : Pour Maxime, 16 ans, qui a traversé une période difficile après la séparation de ses parents. Pendant un an, il avait du mal à s’adapter à la nouvelle situation, mais il a peu à peu commencé à accepter ce changement. Lors d’une séance de coaching, il a compris qu’il avait désormais un rôle à jouer pour sa propre évolution. Mon travail de coach, en guidance de vie, l’a amené à se concentrer sur ses passions, comme la musique, et à intégrer de nouveaux objectifs dans sa vie. Maxime a également commencé à voir la séparation non pas comme une rupture, mais comme une opportunité de construire une nouvelle manière de vivre sa vie, plus autonome.
Témoignages de clients : des résultats tangibles
Voici quelques témoignages de clients qui ont vécu une transformation grâce à mon accompagnement :
Adultes :
« Grâce à l’accompagnement de Laurence, j’ai trouvé un chemin vers la sérénité et la confiance en moi. Aujourd’hui, je me sens plus épanouie dans ma vie personnelle et professionnelle. » – Claire, 45 ans, en transition de carrière
« Je ne pensais pas qu’un soin énergétique pourrait avoir un tel impact sur mon bien-être. Laurence m’a aidée à surmonter mes blocages émotionnels et à retrouver mon équilibre. » – Sophie, 38 ans, maman et entrepreneuse
Enfants & Adolescents :
« Les séances avec Laurence m’ont beaucoup aidée. Avant, je me sentais souvent stressé à l’école, mais maintenant, je sais mieux gérer mes émotions. »– Hugo, 12 ans
« Grâce à Laurence, j’ai appris à mieux me comprendre et à mieux communiquer avec ma famille et mes amis. »– Léa, 16 ans
Pourquoi cet accompagnement est-il efficace ?
Les témoignages ci-dessus montrent à quel point les résultats peuvent être positifs. Que vous soyez un adulte en pleine transition ou un enfant cherchant à mieux comprendre ses émotions, l’accompagnement sur mesure permet d’atteindre des objectifs précis et durables.
Vous n’êtes pas seul·e dans votre deuil
Que vous soyez en train de traverser une séparation, une perte d’emploi, ou tout autre deuil lié à un changement de vie, il est essentiel de vous entourer de soutien. Vous n’avez pas à vivre cette épreuve seul·e. Si vous souhaitez un accompagnement sur mesure, alliant hypnose, coaching et soins énergétiques, je vous propose des séances pour vous aider à traverser cette période avec plus de sérénité et à en sortir transformé·e.
Autres ressources
Pour accompagner le processus de deuil, voici quelques ressources complémentaires qui peuvent être utiles :
- Livres : Des ouvrages sur le deuil, la gestion des émotions, ou même des récits inspirants peuvent offrir des perspectives et du réconfort.
- Groupes de soutien : Participer à des groupes de soutien, en ligne ou en personne, permet de partager son expérience avec d’autres personnes qui traversent des épreuves similaires. Cela crée un espace d’écoute et de solidarité.
- Podcasts : De nombreux podcasts sont dédiés à la gestion du deuil et à l’accompagnement émotionnel. Ils peuvent offrir des conseils, des témoignages et des ressources pour mieux comprendre et traverser ces étapes.
- Huiles essentielles : Certaines huiles essentielles comme la lavande, la camomille ou l’ylang-ylang sont connues pour leurs propriétés apaisantes et peuvent aider à calmer l’anxiété et à favoriser la relaxation.
- Fleurs de Bach : Ces remèdes naturels peuvent être très utiles pour accompagner le processus émotionnel. Par exemple, l’Impatiens aide à la patience, et le Star of Bethlehem soutient lors des traumatismes.
- Astuces pratiques : Écrire dans un journal, créer un rituel de mémoire (comme allumer une bougie ou faire une marche méditative), ou encore pratiquer la gratitude pour ce que l’on a appris du processus peuvent être des moyens simples mais puissants d’accompagner le deuil.
