(Re)prendre sa place avec clarté, calme et puissance

Une période charnière, trop souvent minimisée

La péri-ménopause et la ménopause ne sont pas juste des changements hormonaux.
C’est une transition de vie profonde qui peut bouleverser l’équilibre physique, mental, émotionnel… et existentiel.

Souvent mal comprise ou invisibilisée, cette période peut générer un sentiment de perte de contrôle et d’isolement.

On continue à “assurer” au travail, à la maison, dans ses engagements… mais intérieurement, ça vacille : fatigue, charge mentale, hypersensibilité, désorientation, irritabilité, larmes faciles, doutes profonds.

Et pourtant : ce passage peut devenir une renaissance, à condition d’être accompagné·e avec respect, douceur et précision.

Les difficultés les plus fréquentes chez les femmes que j’accompagne

• Émotions instables ou excessives (pleurs, colère, découragement)
• Brouillard mental, fatigue chronique, sommeil perturbé
• Diminution de l’estime de soi, difficulté à reconnaître sa valeur actuelle
• Conflits intérieurs entre ce qu’on attend d’elles et ce qu’elles ressentent
• Surcharge mentale, difficulté à “décrocher” ou à se recentrer
• Et surtout, le sentiment que “quelque chose ne va pas”, sans savoir l’expliquer clairement

Le cycle féminin, qu’il soit encore actif ou en fin de course, continue d’influencer l’état mental, la clarté émotionnelle et l’énergie physique.
Et tant que c’est ignoré, ça se transforme souvent… en blocage ou en épuisement.

Mon approche : transformer cette transition en force

En m’inspirant de mon travail auprès des sportives (trail, judo, cyclisme, équitation), j’ai adapté des outils de préparation mentale et énergétique aux besoins des femmes en transition hormonale.

Mon objectif : t’aider à traverser cette étape en conscience, sans lutte, avec plus de calme intérieur, de clarté mentale et de reconnection à ton corps.

Les outils que j’utilise :

• Hypnose : pour apaiser le mental, retrouver du sens et reconstruire une image valorisante de soi
• EFT & DTMA : pour libérer les émotions coincées (anciennes ou actuelles) et reprogrammer des pensées apaisantes
• Soins énergétiques : pour réaligner les énergies, alléger les tensions, relancer la vitalité
• Respiration, ancrage, routines mentales : pour retrouver de la stabilité au quotidien, même dans les tempêtes intérieures
• Visualisations guidées : pour renforcer confiance, sérénité et clarté

Ce qu’on travaille ensemble :

• Les émotions à fleur de peau (hypersensibilité, colère, tristesse)

• Le rapport au corps qui change

• La perte de motivation, d’élan ou d’estime

• Le brouillard mental ou l’insomnie

• Les transitions de vie liées à cette période (carrière, couple, parentalité…)

• L’impact du rythme hormonal sur l’énergie, la confiance et la clarté

• 1 audio de relaxation ou de visualisation positive, personnalisé selon ton besoin
• Des exercices simples à refaire chez toi (2 à 5 minutes par jour),
• Un appel découverte gratuit de 20 min pour faire le point en toute simplicité

Ce que mes clientes disent souvent après l’accompagnement :

“Je ne savais pas que je pouvais me sentir aussi apaisée.”
“Je retrouve de l’énergie… et du plaisir à être moi.”
“Je me sens alignée, même quand ça tangue autour.”

LES PEPITES D’HYPNORKA

(proposées par Laurence Carlo Guilloux – praticienne en hypnose, EFT et soins énergétiques)

📖 Livres inspirants :

• Le Grand Livre de la ménopause au naturel – Anne Dufour & Danièle Festy
  → Un guide complet, clair, qui aborde alimentation, plantes, huiles essentielles, etc.
• Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! – Bérengère Philippon
  → Un guide complet, clair, pour se préprarer aux changments

• Ménopause, Ne souffrez plus en silence ! – Dr Michel Mouly →Les solutions qui vous donnent le pouvoir sur votre santé

• C’est ma ménopause – Le guide complet, rassurant et sans tabou – Anne ROY
  → Un guide complet, rassurant et sans tabou.
• Femmes désirées, femmes désirantes – Danièle Flaumenbaum
  → Pour reconnecter au féminin profond, au corps, à la sexualité pendant cette phase
• Rituels de femmes pour s’épanouir au rythme des saisons – Camille Sfez
  → Pour celles qui aiment relier nature, cycle, spiritualité et développement personnel
• La sagesse de la ménopause – Dr Christiane Northrup
  → Une référence pour voir cette période comme un renouveau plutôt qu’un déclin

🎧 Podcasts à écouter en douceur :

• 🎙 La Matrescence – Épisodes spéciaux sur le corps des femmes
• 🎙 La pleine lune – Saison 2 : la ménopause sans tabou
• 🎙 Métamorphose – Épisodes avec des thérapeutes et naturopathes
• Groupe privé : La tribu des Méno’positives 

Huiles essentielles utiles : (toujours à utiliser avec précaution et test cutané)

• Sauge sclarée : harmonise les cycles, régule les bouffées de chaleur
• Lavande fine : apaise l’anxiété, améliore le sommeil
• Menthe poivrée : soulage les coups de fatigue ou de chaleur
• Ylang-ylang : favorise l’acceptation de soi, renforce la féminité

💡 À diluer dans une huile végétale pour un massage ou à diffuser quelques gouttes.

 Fleurs de Bach recommandées :

• Walnut : pour accompagner le changement avec souplesse
• Impatiens : en cas de nervosité ou d’agitation intérieure
• Larch : pour renforcer l’estime de soi
• Hornbeam : contre la fatigue mentale et le manque d’élan
• Scleranthus : en cas d’instabilité émotionnelle ou de variations d’humeur

💬 Chaque fleur agit en douceur. Je peux t’aider à composer ton mélange personnalisé en séance si tu le souhaites.