Bibliothèque HypnOrka – Enfants & Adolescents

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Bienvenue dans la Bibliothèque HypnOrka – Enfants & Adolescents.

Les livres ont une place un peu particulière dans mon parcours : j’ai travaillé en librairie il y a plus de 25 ans, bien avant de devenir accompagnatrice en mieux-être.

Aujourd’hui encore, j’aime utiliser les histoires et les livres comme des portes d’entrée. Ils peuvent aider un enfant à mettre des mots sur ce qu’il ressent, lui montrer qu’il n’est pas seul à vivre certaines choses, ouvrir une discussion avec ses parents… ou simplement lui permettre de découvrir une autre façon de regarder son problème.

Vous trouverez donc ici une sélection de livres et de ressources que j’aime conseiller aux enfants, aux adolescents et à leurs parents autour des émotions, des peurs, de la confiance en soi, du sommeil, du deuil, des changements de vie ou encore de la différence.

Je ne cherche pas à constituer une liste exhaustive. Je préfère vous expliquer pourquoi j’ai retenu une ressource, pour quel âge ou quelle situation elle peut être intéressante, tout en gardant en tête qu’un livre qui touche profondément un enfant peut ne pas parler du tout à un autre.

Le regard de Laurence — Pourquoi je l’ai choisi • Pour quel âge • Dans quelle situation je peux le conseiller

Les indémodables :

Chien bleu, de Nadja (1989)

Petit-Bleu et Petit-Jaune, de Leo Lionni (1970)

Va-t’en grand monstre vert !, de Ed Emberley (1996)

Les Trois Brigands, de Tomi Ungerer (1961)

La Belle Lisse Poire du prince de Motordu, de Pef (1980)

Elmer, de David McKee (1989)

Les malheurs de Sophie, de la Comtesse de Ségur (1859)

Les lettres de mon Moulin, d’Alphonse Daudet (1869)

Deux pour une, de Erich Kästner (1949)

Matilda, de Roald Dahl (1988)

Les contes des frères Grimm

Les contes de la rue Broca , de Pierre Gripari (1967)

Le livre de la jungle, de Rudyard Kipling (1894)

Le Petit Prince, d’Antoine de Saint-Exupéry (1943)

Harry Potter à l’école des sorciers, de J.K. Rowling (1997)

Les contes de Perrault

Histoires comme ça, de Rudyard Kipling (1902)

Charlie et la Chocolaterie, de Roald Dahl (1964)

Gruffalo, de Julia Donaldson (1999)

Le Bon Gros Géant, de Roald Dahl (1982)

Les contes du chat perché

De la petite taupe qui voulait savoir qui lui avait fait sur la tête, de Werner Holzwart (1999)

Max et les Maximonstres, de Maurice Sendak (1963)

Et vous, quels sont vos livres cultes ? Ceux qui vous lirez absolument à vos enfants ? Dites-le moi !

Anxiété, peurs et émotions

Les émotions – Xavier Deneux
À partir de 3 ans

Un livre très accessible pour découvrir les principales émotions et faire le lien entre ce que l’enfant ressent et certaines manifestations de son corps.

📚 Le regard de Laurence : Je le conseille aux plus jeunes pour commencer à mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur. Reconnaître une émotion est déjà une première façon de ne plus simplement la subir.

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La peur – Camille Laurans
À partir de 4 ans – Collection Mes p’tits pourquoi

Un livre pour comprendre la peur, son utilité et les réactions qu’elle peut provoquer.

📚 Le regard de Laurence : J’aime l’idée de ne pas présenter la peur comme une émotion qu’il faudrait absolument supprimer. On peut plutôt apprendre à la reconnaître, comprendre ce qu’elle essaie de nous signaler et trouver des ressources pour y faire face.

La timidité – Sophie Dussaussois et Tristan Mory
À partir de 3 ans

Léonie est très à l’aise chez elle, mais beaucoup moins lorsqu’elle rencontre des personnes qu’elle ne connaît pas.

📚 Le regard de Laurence : Intéressant pour ouvrir la discussion avec un enfant sans lui coller trop rapidement l’étiquette « timide ». Un enfant peut être très à l’aise dans certaines situations et beaucoup moins dans d’autres.

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Confiance en soi et différence

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La confiance en soi – Camille Laurans et Virginie Blondeau
4–7 ans

Un documentaire qui aborde le doute, la peur d’échouer, le regard des autres et la possibilité d’essayer même lorsqu’on n’est pas complètement sûr de soi.

📚 Le regard de Laurence : La confiance n’est pas « ne plus avoir peur ». C’est aussi découvrir que l’on peut essayer, se tromper, apprendre et recommencer. Un message que j’aime particulièrement transmettre aux enfants.

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Mes p’tites questions – La confiance en soi – Audrey Guiller et Sandra de la Prada
À partir de 7 ans

Pourquoi je me sens parfois nul ? Est-ce grave de se tromper ? Comment parler devant les autres ? Le livre part directement des questions que peuvent se poser les enfants.

📚 Le regard de Laurence : Je le trouve intéressant pour les enfants un peu plus grands parce qu’il part de situations très concrètes. Il peut permettre d’engager une discussion là où l’enfant ne saurait pas forcément expliquer spontanément ce qu’il ressent.

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J’ai confiance en moi ! – Chantal Rojzman et Violène Riefolo
À partir de 6 ans

Un ouvrage autour de la sécurité intérieure, de la confiance en soi, de la confiance dans ses compétences et dans ses relations.

📚 Le regard de Laurence : J’aime particulièrement que la confiance ne soit pas présentée comme une seule chose. Un enfant peut être très sûr de lui dans un domaine et beaucoup moins dans un autre. Cela permet de rechercher ses ressources plutôt que de conclure : « Je n’ai pas confiance en moi. »

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Deuil et changements de vie

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Relations, école et harcèlement

Non, pas l’école ! – Lucie de la Héronnière et Vincent Roché
4–7 ans

Deux enfants vivent des difficultés différentes face à l’école : l’une traverse une peur ponctuelle, tandis que la situation de l’autre nécessite un véritable accompagnement professionnel.

📚 Le regard de Laurence : C’est précisément pour cette distinction que je le trouve intéressant. Un enfant qui dit « je ne veux pas aller à l’école » peut vivre des choses très différentes. Avant de chercher une solution, il faut comprendre ce qui se passe pour lui. L’ouvrage a été élaboré avec des solutions validées par une pédopsychiatre et une pédiatre.

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Miettes (humour décalé) – Stéphane Servant
Adolescents

Un roman court autour d’un adolescent confronté aux moqueries, au rejet, au harcèlement et à la violence, raconté avec humour et intelligence.

📚 Le regard de Laurence : Pour les adolescents, j’aime aussi proposer de la vraie littérature plutôt qu’uniquement des documentaires qui leur expliquent ce qu’ils devraient ressentir. Le format court peut notamment convenir à ceux qui ne sont pas de grands lecteurs.

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Sommeil et retour au calme

7 histoires du soir
À partir de 2 ans

Sept histoires courtes autour du coucher : peur du noir, cauchemars, difficultés d’endormissement et même pipi au lit. Une version audio est également accessible par QR code.

📚 Le regard de Laurence : Le livre n’est pas ici une « technique pour faire dormir ». J’aime plutôt l’idée d’en faire un moment de transition : ralentir, partager une histoire et créer progressivement des repères rassurants autour du coucher.

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La musique de mes émotions – Carole Serrat et Laurent Stopnicki
À partir de 4 ans

Un livre-CD associant chansons, émotions et petits exercices de relaxation.

📚 Le regard de Laurence : Intéressant pour les enfants qui accrochent moins aux explications mais davantage au mouvement, au son ou à l’expérience. Tous les enfants n’ont pas besoin du même chemin pour revenir au calme.

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Adolescence, corps et image de soi

La Reine du mercredi – Jean-Côme Noguès et Frédéric Rébéna
10–11 ans

Adélaïde quitte progressivement l’enfance. Elle se trouve laide, vit difficilement le regard des autres et rencontre des difficultés relationnelles.

📚 Le regard de Laurence : Ce qui m’intéresse ici, c’est le passage entre enfance et adolescence : cette période où le regard que l’on porte sur son corps et celui que l’on imagine dans les yeux des autres peuvent prendre énormément de place.

Découvrir La Reine du mercredi chez Nathan

Pour les parents

Être parent ne signifie pas avoir toutes les réponses.

Vous trouverez progressivement ici quelques ouvrages que j’ai réellement envie de conseiller aux parents : non pas pour devenir des parents parfaits — bon courage avec ce programme 😏 — mais pour mieux comprendre ce que peut vivre leur enfant ou leur adolescent et disposer de quelques pistes supplémentaires.

Comme pour les livres jeunesse, je préfère une petite sélection que je peux réellement vous expliquer plutôt qu’une longue bibliographie.